Bagaimana Jika Leluhurmu Mengajarkanmu Cara Marah yang Salah?

Bayangkan ini seseorang menyerobot antrianmu 

Jantungmu langsung berdegup kencang wajahmu memanas tanganmu mengepal tanpa kamu suruh kamu menyebutnya emosi sesaat sesuatu yang seharusnya kamu tahan kamu sembunyikan kamu telat Tapi jawaban sebenarnya jauh lebih aneh reaksi itu bukan kesalahan karaktermu itu adalah sistem pertahanan purba yang berumur jutaan tahun dan dunia modern telah membalikkan seluruh instruksinya marah bukan diciptakan oleh manusia modern marah jauh lebih tua dari kota lebih tua dari bahasa bahkan lebih tua dari spesies kita sendiri Charles Darwin lebih dari satu abad lalu mengamati sesuatu yang mengejutkannya ekspresi wajah saat marah pada manusia hampir identik di seluruh budaya di dunia alis turun rahang mengeras bibir menipis yang menyimpulkan bahwa ekspresi ini bukan dipelajari ekspresi ini diwariskan Kenapa tubuhmu bereaksi sekeras itu untuk hal sekecil antrian yang diserobot jawabannya ada di leluhurmu puluhan ribu tahun sebelum ada uang hukum atau polisi saat itu marah bukan sekadar Perasaan marah adalah alat bertahan hidup yang sangat spesifik ketika sumber daya direbut ketika status terancam Ketika seseorang mengambil sesuatu yang bukan haknya tubuh leluhurmu perlu bereaksi dalam hitungan detik tidak ada waktu untuk berpikir panjang pada waktu untuk bertindak otakmu masih menjalankan program yang sama persis di pusat otakmu ada struktur kecil berbentuk seperti kacang almond bernama tidak menunggu kamu berpikir Iya bereaksi lebih dulu lalu memberitahu bagian berpikirmu belakangan riset menurut saya selama beberapa dekade termasuk kerja-kerja yang me mbangun pada penemuan api saraf khusus yang tentu menunjukkan bahwa jalur ini bekerja begitu cepat sehingga kamu marah sebelum kamu benar-benar sadar Mengapa tubuhmu sudah bersiap menyerang kotak sadarmu baru menyusul kemudian mencari alasan untuk membenarkan apa yang sudah terjadi Pernahkah kamu marah dulu baru Mencari Alasan setelahnya itu bukan kegagalan logika itu warisan evolusi Selama ratusan ribu tahun manusia hidup dalam kelompok kecil dalam kelompok kecil status sosial adalah segalanya direndahkan di depan kelompok bisa berarti kehilangan makanan kehilangan pasangan bahkan kehilangan perlindungan jadi tubuh leluhurmu mengembangkan alarm yang sangat sensitif terhadap satu hal rasa tidak dihormati alarm itu masih menyala hari ini hanya saja pemicunya sudah berubah total sekarang pemicunya adalah komentar di media sosial klakson mobil pesan yang dibaca tapi tidak dibalas tubuhmu tidak bisa membedakan antara ancaman nyata dan ancaman simbolis lagi leluhurmu direndahkan berarti bahaya fisik bagi kamu direndahkan bisa berarti kadang dikomentari dengan nada sinis tapi Aming dalammu memproses keduanya dengan cara yang hampir sama jantung berdebat nafas memburu untuk menendang tubuhmu bersiap untuk pertarungan yang tidak akan pernah terjadi Jadi kenapa Rasanya begitu sulit untuk sekadar menenangkan diri karena tubuhmu tidak sedang mendengarkan logika kamu Dia sedang menjalankan foto model darurat ahli psikologi Mall eggmart menghabiskan puluhan tahun meneliti ekspresi emosi lintas budaya dan menemukan bahwa marah termasuk dalam kelompok kecil emosi yang dikenalis secara universal dari suku terpencil hingga kota metropolitan ini bukan kebetulan ini bukti bahwa marah adalah tentang biru biologis bukan sekadar konstruksi sosial Semata tapi di sinilah letak Masalah sebenarnya leluhurmu diajari oleh evolusi untuk melepaskan amarah dengan cepat berteriak menunjukkan kadang menyerah kadang mundur tapi hampir semua energi itu keluar tubuh dalam hitungan menit dunia modern mengajarkanmu hal yang berlawanan senyum jerawat sambil menahan geram membalas pesan kasar dengan ada sopan menelan amaran demi menjaga cinta profesional kamu diminta menyimpan reaksi untuk dilepaskan Kemana perginya energi yang tidak pernah kamu lepaskan dia tidak menghilang penelitian di bidang psikologi kesehatan yang berkembang dari kerja-kerja awal tentang stres kronis oleh peneliti seperti menunjukkan bahwa amarah yang ditahan berulang kali berkaitan dengan tekanan darah tinggi dan peningkatan hormon stress kortisol dalam jangka panjang tubuhmu tetap dalam mode siaga Meskipun tidak ada singa tidak ada musuh tidak ada mesin nyata di depan matamu leluhur mau marah lalu selesai kamu marah lalu menyimpannya sampai besok sampai minggu depan kadang sampai bertahun-tahun ini bukan berarti kamu harus berteriak pada setiap orang yang membuatmu kesal dunia modern memang butuh kendali diri kamu hidup berdampingan dengan Ribuan Orang Asing setiap hari sesuatu yang tidak pernah dialami leluhurmu di Sabana tapi ada perbedaan besar antara mengendalikan ekspresi amarah dan menghapus keberadaannya yang pertama sehat yang kedua adalah bom waktu Apa yang sebenarnya terjadi ketika kamu terus-menerus berpura-pura tidak marah antropolog yang mempelajari masyarakat pemburu Pramuka tradisional mencatat sesuatu yang menarik dalam banyak kelompok kecil ini konflik memang muncul tapi sering diselesaikan secara terbuka dan cepat lalu dilupakan tidak ada dendam yang dipendam berbulan-bulan karena kelompok itu terlalu kecil untuk menanggung permusuhan berkepanjangan semua orang saling bergantung untuk bertahan hidup marah harus selesai karena esok hari kamu tetap harus berburu bersama orang yang sama bandingkan itu dengan hidupmu sekarang kamu bisa menyimpan dendam pada seseorang yang bahkan mungkin tidak pernah kamu temui lagi kamu bisa membaca komentar menyakitkan dari orang asing di layar lalu membawanya sepanjang hari kadang sepanjang minggu leluhurmu tidak pernah dirancang untuk menyerap begitu banyak pemicu amanat sekaligus dari begitu banyak orang yang tidak akan pernah benar-benar kamu hadapi jadi Apakah amarahmu salah atau apakah dunianya yang berubah terlalu cepat untuk sistem yang begitu lama tidak diperbarui psikologi emosi lisan gampang banget melalui penelitian ekstensinya tentang bagaimana otak membangun emosi menunjukkan bahwa amarah bukanlah reaksi tunggal yang tetap amarah adalah interpretasi yang dibangun otakmu berdasarkan sinyal tubuh konteks dan pengalaman masa lalu ini berarti kamu punya lebih banyak kendali daripada yang kamu kira bukan atas Apakah alarm itu menyala tapi atas bagaimana kamu memaknai dan merespons alam tersebut Lalu umurmu tidak punya pilihan selain melepaskan amarah secara fisik kamu punya pilihan yang mereka tidak punya kamu bisa mengenali sinyal itu sebagai warisan kuno bukan perintah mutlak detak jantung yang dapat bukan berarti kamu harus berteriak itu hanya berarti tubuh sedang menjalankan program yang berumur puluhan juta tahun dan kamu tidak seperti leluhurmu punya kemampuan untuk mencegah sebelum bertindak itu bukan kelemahan itu adalah lapisan tambahan yang tidak dimiliki spesies manapun sebelum kamu Lalu bagaimana dengan energi yang sudah terlanjur menunggu sama seperti leluhurmu melepaskan amarah lewat gerakan fisik tubuhmu masih merespon dengan cara yang sama berjalan cepat bernapas dalam-dalam menggerakkan tubuh sampai berkeringat ini bukan sekadar nasehat untuk olahraga saja Ini adalah cara paling dekat dengan bagaimana tubuhmu dirancang untuk menuntaskan siklus amarah sesuatu yang leluhurmula bukan tanpa harus memikirkannya kamu mewarisi alarm yang luar biasa sensitif tapi kamu juga mewarisi sesuatu yang tidak dimiliki nenek moyang kesadaran untuk bertanya sebelum bereaksi Apakah ancaman ini nyata atau hanya simbolis jadi lain kali wajahmu memanas karena hal kecil ingat ini Kamu tidak sedang rusak kamu sedang menjalankan sistem tertua yang pernah dimiliki manusia sistem yang menjaga leluhurmu tetapi hidup di dunia yang jauh lebih berbahaya dari duniamu sekarang leluhu tidak mengajarkanmu cara marah yang salah mereka hanya tidak pernah membayangkan Dunia tempat alarm mereka harus berbunyi ratusan kali sehari untuk ancaman yang tidak akan pernah benar-benar begitu

5 Kebiasaan orang sukses dari buku Million Dollar Habits Brian Tracy

Kita akan membahas kebiasaan-kebiasaan apa saja yang bisa kamu lakukan untuk meraih hidup sukses dari Buku Million Dollar Habits   karangan Brian Tracy Halo semua nama saya Buku motivasi Selamat datang di Blog  buku motivasi kami akan merangkum intisari buku-buku non fiksi terpopuler Agar kalian yang tidak punya waktu atau dana untuk membaca tetap bisa mendapatkan pelajaran terbaik untuk diterapkan dalam kehidupan seperti ini ada lebih banyak harta di dalam buku daripada yang didapat rampok di Pulau Harta Yuk kita mulai hampir semua orang menginginkan hidup yang sukses kamu pun termasuk kan pada Bukunya Million Dollar Habits mendefinisikan sukses sebagai kemampuan untuk hidup seperti apa yang kita inginkan melakukan apa yang kita sukai dan dikelilingi oleh orang-orang yang kita cintai dan hargai dalam segala lebih luas Sukses juga dapat diartikan sebagai kemampuan Dimana kita bisa Meraih Mimpi keinginan harapan dan walaupun Setiap manusia memiliki keunikan dan perbedaannya masing-masing tapi umumnya terdapat empat tujuan dan keinginan yang hampir dimiliki oleh memiliki hubungan yang baik dengan pasangan sama keluarga dan meraih kebebasan finansial kamu lebih baik ya adalah dengan membentuk kebiasaan yang baik yang dapat membantu meraih tujuan-tujuan di dalam hidupmu kebiasaan-kebiasaan tersebut diistilahkan dengan nama Million Dollar habit   atau kebiasaan satu juta dolar kebiasaan adalah keadaan saat dimana kamu merespon atas stimulus yang didapat ini artinya kamu bereaksi secara otomatis atau hal yang terjadi kepada kamu baik dari luar atau dari dalam diri kamu sendiri kebiasaan ini berkembang dari hasil responmu terhadap stimulus tertentu makanya kita lahir tanpa memiliki kebiasaan tersebut Tapi kabar baiknya kebiasaan dapat dipelajari Brain terasi mengatakan bahwa kebiasaan kita enggak didapat secara otomatis melainkan kebiasaan bisa didapatkan lewat latihan dan belajar kamu bisa mempelajari kebiasaan yang kamu inginkan asal kamu memiliki tekad dan disiplin yang kuat jika sudah memiliki tekad dan Sisi yang kuat maka itu sudah bisa menjadi modal untuk kamu bisa membentuk kebiasaan kamu yang artinya akan membentuk kepribadian yang kamu inginkan ulas lalu apa saja ya kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat motor tersebut pertama selfiesiplin untuk menjadi sukses Disiplin adalah kebiasaan paling utama yang perlu kamu latih lalu Disiplin adalah kemampuan untuk membuat diri melakukan apa yang harus dilakukan walaupun kita sedang enggak ingin melakukannya sekalipun ketika kamu bisa menguasai kebiasaan disiplin ini maka efeknya kamu akan merasa bahwa hidupmu berada di bawah kontrol dan ini akan membuatmu merasa bahagia terhadap dirimu sendiri self Disiplin adalah kunci untuk menuju kontrol semakin di siplin kamu maka kamu akan semakin merasa positif dan merasa kuat secara mental Selain itu kamu juga akan semakin menghargai dirimu sendiri yang nantinya akan meningkatkan hasil akhirnya kamu akan memiliki kepribadian yang positif dan baik secara mental dan tentunya itu akan membuatmu meraih kesuksesan dua optimis kebiasaan selanjutnya yang harus kamu kuasai untuk menjadi sukses adalah kebiasaan untuk menjadi optimis orang optimis biasanya merupakan orang yang paling bahagia sehat sukses dan orang yang paling berpengaruh di setiap grup dan lingkungan sosialnya Optimis adalah ketika memikirkan tentang apa yang kita inginkan dan bagaimana cara mendapatkannya kita berpikir tentang Ke mana kita akan pergi dan bagaimana caranya agar kita dapat pergi ke sana dengan memikirkan hal tersebut maka kita akan merasa senang dan ini akan meningkatkan energi positif serta kreativitas kita sehingga kita makin termotivasi untuk melakukan yang terbaik seperti yang Brayen resi katakan 

Seseorang akan menjadi seperti apa yang dia pikirkan Dengan berpikir positif maka kita pun akan menjadi positif pula maka pikirkanlah tentang apa yang ingin kamu capai tapi selain memikirkan apa yang ingin kamu capai kamu juga perlu untuk menetapkan Apa yang ingin kamu capai nah terdapat tujuh langkah yang bisa kamu lakukan untuk menetapkan tujuanmu antara lain pertama kamu harus menetapkan dengan jelas Apa yang ingin kamu capai secara detail Buatlah tujuan tersebut sesuai spesifik mungkin dan terukur kedua buat deadline waktu untuk tujuan tersebut jika tujuanmu besar maka Uraikan menjadi bagian-bagian kecil ketiga buatlah daftar berisi semua hal yang perlu kamu lakukan untuk mencapai tujuanmu keempat buatlah daftar yang berisi tindakan yang perlu kamu lakukan terkait tujuanmu jangan lupa bedakan antara hal yang prioritas dan yang tidak kelima identifikasi hambatan dan rintangan yang mungkin akan menghambatmu mencapai tujuanmu baik itu dari dalam dirimu atau eksternal keenam setelah kamu memutuskan tujuanmu identifikasi hambatan terbesarmu dan langsung ambil tindakan terkait itu ketujuh lakukan setidaknya satu hal berkaitan dengan tujuanmu setiap hari dengan melakukannya setiap hari maka tujuan yang ingin kamu capai akan terasa semakin mungkin untuk dicapai tiga excellent orientation untuk mencapai sesuatu yang belum pernah kamu capek sebelumnya kamu perlu mengembangkan dan menguasai satu atau beberapa skill yang juga belum kamu kuasai sebelumnya kehidupanmu dipengaruhi oleh dunia luar dan untuk merubah sesuatu yang ada di luar sana kamu harus merubah dirimu terlebih dahulu untuk melakukan perubahan itu tentunya kamu butuh skill baru dong jangan khawatir karena seperti kebiasaan kecil juga dapat dipelajari dan didapatkan dan kamu bisa mempelajari skill Apapun yang kamu butuhkan untuk mencapai tujuanmu 4 grout orientation berarti kamu perlu menguasai kemampuan untuk terus belajar dan terus mengembangkan diri secara personal maupun profesional seperti misalnya ketika kamu terus rutin berolahraga untuk tetap sehat dan bugar tanamkan kebiasaan untuk menjadi seorang lesler atau seorang yang selalu belajar seumur hidup dengan menjadi seorang live long liner maka kamu akan bisa terus mengasah kemampuan dan kinerjamu dan menjadi lebih baik lagi di bidangmu Selain itu dengan terus belajar kamu akan mengalami peningkatan intelegensi kreativitas dan membawamu kepada perkembangan karir yang cepat action orientation action orientation adalah ketika kamu mengembangkan kebiasaan untuk berpindah dengan cepat ketika kamu mendapatkan kesempatan baru istilahnya menjadi fleksibel kamu harus memiliki kebiasaan untuk berpindah dengan cepat dan mengambil inisiatif ini jika ingin menjadi sukses terlebih di zaman sekarang yang perkembangannya sudah terbaca cepat karena sesuatu enggak akan selalu terjadi dan datang dengan sendirinya seperti pepatah yang biasa kita dengar kesempatan enggak datang dua kali Lakukanlah sesuatu Jika kamu memang ingin menjadi lebih baik jangan justru hanya menunggu sesuatu untuk terjadi Ambillah inisiatif dan ubah atau tingkatkan hal-hal yang bisa kamu ubah Oke sebagai kesimpulan terkait kebiasaan-kebiasaan untuk dipraktekkan dari buku ini adalah yang pertama menerapkan sub disiplin yang kedua membiasakan diri untuk berpikir optimis yang ketiga meningkatkan dan mengembangkan kemampuan diri keempat memiliki keinginan untuk terus belajar serta yang terakhir kelima menjadi fleksibel dengan mengambil inisiatif di setiap kesempatan baru silahkan komen di kolom komentar Ya poin penting apa iya kalian dapat dari buku ini dan komen juga Buku apa yang perlu kami review di blog berikutnya jangan lupa ya terapkan satu poin penting tersebut dalam hidup kalian dan subscribe untuk mendapat rangkuman terbaik buku-buku non fiksi terpopuler

Solusi.terbaikberhenti.Overthinking sekarana juga!Ringkasan Buku Berani Tidak Disukai

Berani tidak disukai yang ditulis oleh Bagaimana membebaskan diri kita dari pandangan orang untuk memperoleh Kebahagiaan sejati buku yang sudah terjual lebih dari 3,5 juta eksemplar di seluruh dunia menggunakan teori aturian yang dicetuskan oleh Alfred appler seorang tokoh besar psikologi abad 19 Halo semuanya Perkenalkan nama saya Buku motivasi di website ini saya membuat ringkasan buku populer dan best seller yang ada di dunia dan di blog kali ini saya meringkas buku berjudul Berani tidak disukai karya ichirokishimi dan bumi take Koga sebelum dimulai Saya mau mengingatkan kamu buat bagikan website  ini karena akan lebih banyak lagi Ringkasan buku keren yang harus kamu tahu dan baca blog sampai habis biar kamu bisa dapetin keseluruhan Inside dari Ringkasan buku ini mengeluarkan kekuatan terpendam untuk meraih kebahagiaan Kebahagiaan adalah sesuatu yang kamu pilih Kurang lebih begitu teori Alfred atler cara untuk menentukan kebahagiaan dijawab secara sederhana dan tegas di dalam buku ini buku ini akan membantumu memahami Bagaimana masing-masing dari kita mampu menentukan arah hidup kita bebas dari belenggu trauma masa lalu dan beban ekspektasi orang lain hal-hal menarik yang akan kamu pelajari dari buku ini antara lain apakah manusia dikendalikan oleh Masa Lalu bagaimana memulai kebahagiaan Kenapa hubungan interpersonal bisa menjadi persoalan Mengapa manusia nggak boleh mencari pengakuan orang lain dan dimana letak kebahagiaan sesungguhnya manusia tidak dikendalikan oleh masa lalu dalam teori psikologi  Alfred atler trauma secara definitif nggak diterima jelas ini bertentangan dengan pandangan psikologi frate yang menganggap bahwa luka batin seseorang atau trauma masa lalu menyebabkan ketidakbahagiaan di masa kini teori outlet menolak alasan trauma tersebut dan menyatakan bahwa nggak ada pengalaman yang secara khusus menyebabkan keberhasilan atau kegagalan bukan berarti bahwa pengalaman trauma seperti insiden atau perlakuan kejam di masa kanak-kanak nggak mempengaruhi pembentukan kepribadian justru pengaruhnya kuat tapi yang penting di sini adalah bahwa nggak ada yang benar-benar ditentukan oleh pengaruh tersebut kamu nggak ditentukan oleh pengalamanmu tapi dari arti yang kamu berikan pada pengalaman-pengalaman itulah yang menentukan kondisimu saat ini kamu menentukan hidupmu sendiri menurut makna yang kamu berikan pada pengalaman di masa lalu dan Kamulah yang bisa memutuskan Bagaimana caramu menjalani hidup persoalannya bukanlah pada apa yang terjadi tapi bagaimana menyikapinya kamu nggak bisa mengubah masa lalu apalagi kembali ke masa lalu dengan mesin waktu kamu nggak bisa memutar balik arah jarum waktu Kalau kamu terus-menerus memilih tinggal dengan kubangan Masa Lalu kamu akan terikat oleh masa lalu dan nggak akan pernah bisa menemukan kebahagiaan hidup sudah cukup sulit kalau masa lalu menentukan segalanya dan enggak bisa diubah maka kamu yang hidup hari ini nggak bisa lagi mengambil langkah-langkah maju yang efektif dalam hidupmu dan yang terjadi adalah kamu akan berakhir dengan pesimisme Yang Hilang Harapan pada dunia ini dan menyerah dengan hidup hidupmu bukanlah sesuatu yang diberikan oleh orang lain tapi sesuatu yang kamu pilih sendiri kebahagiaan dimulai dari caramu mencintai dirimu sendiri kamu nggak akan merasa benar-benar bahagia kalau kamu masih mengagumi orang lain dan ingin menjadi seperti orang yang kamu kagumi itu artinya kamu saat ini enggak bahagia dengan dirimu sendiri dan menganggap akan merasa lebih bahagia kalau menjadi seperti idolamu saat ini bahkan sampai kapanpun kamu enggak bisa merasa benar-benar bahagia karena kamu belum belajar mencintai dirimu sendiri Memang di luar sana akan sulit menemukan seseorang yang dengan bangga membusungkan dada dan berkata iya aku suka diriku sendiri Tapi minimal kamu enggak merasa ingin menjadi orang lain dan kamu menerima dirimu apa adanya saja sudah cukup beberapa orang dilahirkan dengan memiliki prefiles dari kondisi orang tua yang baik dan yang lain terlahir miskin dengan orang tua yang buruk kesenjangan seperti ini adalah realitas Begitulah dunia tapi ini bukan perkara tentang kamu dilahirkan dalam keadaan yang enggak membahagiakan atau berakhir dalam situasi yang enggak membahagiakan ini karena kamu sudah menilai bahwa menjadi enggak bahagia baik untukmu teori psikologi Alfred atler adalah psikologi keberanian ketidak bahagiaan enggak bisa disalahkan dari masa lalu atau lingkunganmu juga bukan karena kamu enggak punya kemampuan kamu hanya kurang berani Menjadi bahagia ketika kamu mencoba mengubah arah kehidupan di situlah keberanianmu diuji karena sebelumnya kamu berfikir bahwa kehidupan yang kamu miliki saat ini adalah yang praktis sehingga lebih mudah membiarkan hidup apa adanya kalau kamu masih berkata Seandainya bisa menjadi seperti orang lain aku pasti bahagia maka sekali lagi kamu enggak akan bisa bahagia kata-kata tadi menjadi stimulus buat kamu untuk Enggak berubah makanya kamu harus mengambil keputusan untuk menghentikan hal-hal semacam ini semua persoalan adalah tentang hubungan interpersonal yang muncul dari dalam diri sendiri secara teoritis Alfred atler menegaskan bahwa semua persoalan adalah tentang hubungan interpersonal ini dikarenakan manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial yang enggak bisa hidup sendiri dan akan saling berinteraksi satu sama lain dengan segala macam perbedaannya banyak orang yang merasa enggak memiliki kelebihan sedikitpun dan yang ada pada dirinya hanyalah kekurangan mereka merasa harga dirinya sangat rendah Nggak punya kepercayaan diri selalu pesimis terhadap segala hal dan selalu merasa mengkhawatirkan pandangan orang lain karena hanya fokus memperhatikan kekurangan mereka nggak bisa melihat poin-poin yang menjadi kelebihannya hal ini bisa memunculkan perasaan inferior merasa nggak sebaik orang lain selalu memandang dirinya dengan ukuran orang lain merasa lebih rendah dan muncul rasa minder yang berlebihan kalau perasaan inferior ini terlalu kuat maka orang tersebut akan memandang negatif dirinya sendiri menurut teori psikologi  Alfred atler justru perasaan inferior ini bisa menjadi pemicu untuk bekerja keras bisa menjadi cambuk dan motivasi bagi diri kita untuk mencapai kualitas diri yang semakin baik perasaan inferior yang sehat timbul dari membandingkan diri sendiri dengan keadaan diri yang ideal bukan dari membandingkan diri sendiri dengan orang lain upaya seseorang untuk menjadi makhluk yang lebih unggul adalah hasrat yang universal ini dinamakan perasaan superioritas yaitu kecenderungan untuk menjadi unggul dari yang lain dan mendaki lebih tinggi semua manusia pada dasarnya mengejar superioritas tapi perasaan Superior ini enggak dibenarkan kalau dalam perjalanannya mencapai puncak harus menendang orang lain sampai jatuh orang-orang yang punya perasaan Superior menganggap Hidup ini adalah kompetisi untuk menang atau kalah orang lain dipandang sebagai Rival Padahal sejatinya kehidupan nggak berkaitan dengan menang dan kalah kalau seseorang punya pola pikir nggak mau kalah dia nggak akan mampu mengakui kesalahannya nggak mampu menyampaikan permintaan maaf dan akibatnya Dia memilih jalan yang salah Untuk itulah dibutuhkan kemampuan interpersonal agar Setiap orang mampu menjalani hubungan antar pribadi individu yang gagal dalam mengembangkan keterampilan interpersonalnya akan mengalami hambatan dalam berbagai aspek kehidupannya terutama aspek sosialnya Hidup bukan untuk mendapat pengakuan dari orang lain dalam teori psikologi Alfred atler tidak ada yang namanya kebutuhan untuk mencari Pengakuan dari orang lain mendapat pengakuan dari orang lain jelas menggembirakan tapi salah kalau mengatakan bahwa pengakuan adalah hal yang mutlak diperlukan Hal ini terlihat dari teori psikologi Alfred atler yang sangat kritis terhadap pendidikan dengan metode reward and punishment metode ini membentuk cara berpikir yang keliru bahwa Kalau tidak ada yang memujiku aku tidak akan mengambil tindakan yang tepat dan Kalau tidak ada yang menghukumku aku juga akan terlibat pada tindakan yang tidak tepat Contohnya kamu sudah lebih dulu punya tujuan untuk dipuji ketika kamu mau memungut sampah dan Kalau kamu enggak mendapat pujian kamu bisa merasa enggak ikhlas atau enggak rela dan akhirnya kamu memutuskan untuk enggak akan pernah melakukan hal semacam ini lagi padahal jelas memungut sampah adalah tindakan yang baik kamu enggak hidup untuk memuaskan ekspektasi orang lain kalau itu terus dilakukan maka kamu enggak akan punya keyakinan terhadap dirimu sendiri semua pekerjaan menjadi sulit karena kamu melakukannya demi memuaskan ekspektasi orang lain kamu akan selalu cemas dan takut menerima penilaian orang lain jelas hal seperti ini malah membuatmu menjadi terkekang yang bisa kamu lakukan untuk hidupmu sendiri adalah memilih jalan terbaik yang kamu yakini menjalani prinsipmu sendiri sekalipun dengan resiko enggak disukai banyak orang karena keberanian untuk bahagia menjadi diri sendiri sesuai dengan prinsip hidup juga mencakup keberanian untuk enggak disukai menemukan kebahagiaan melalui kemampuan menerima diri dan keberanian enggak ada manusia yang sempurna manusia hanya bisa memastikan hal-hal apa yang bisa diubahnya dan hal-hal apa yang enggak bisa diubahnya manusia enggak bisa mengubah kondisinya saat dia dilahirkan tapi dengan kekuatannya sendiri dia bisa berupaya mengubah caranya memanfaatkan hal-hal tersebut teori psikologi Alfred atler menyebutnya dengan istilah kepasrahan positif kamu hanya perlu berfokus pada apa yang bisa diubah daripada berfokus pada apa yang enggak bisa kamu ubah menerima dirimu sendiri seperti apa adanya kamu dan punya keberanian untuk mengubah apa yang bisa kamu ubah Inilah yang disebut dengan penerimaan diri Konsep ini kalau dihubungkan pada urusan keyakinan dalam beragama maka memohonlah kepada Tuhan agar diberi kedamaian untuk bisa menerima hal-hal yang enggak bisa kamu ubah serta keberanian untuk mengubah hal-hal yang bisa diubah karena kamu enggak kekurangan kemampuan kamu hanya kurang keberanian semua itu bermuara kepada keberanian inilah jawaban sederhana untuk menjawab pertanyaan manusia yang masih mempertanyakan Di mana letak kebahagiaan ketidak kebahagiaan terbesar manusia adalah ketika dia enggak mampu menyukai dirinya sendiri perasaan bahwa kamu bermanfaat bagi orang-orang di sekitarmu atau kamu berguna bagi orang lain adalah satu-satunya hal yang bisa memberimu kesadaran yang sesungguhnya bahwa kamu bernilai jadi definisi Kebahagiaan adalah perasaan untuk berkontribusi tapi yang perlu dicatat adalah kalau cara seseorang mendapatkan perasaan berkontribusi ternyata adalah diakui oleh orang lain dalam jangka panjang dia nggak akan punya pilihan selain berjalan menjalani hidup sesuai harapan orang lain karena nggak ada kebahagiaan dalam perasaan untuk berkontribusi yang diperoleh melalui hasrat untuk diakui kalau seseorang benar-benar punya perasaan sudah berkontribusi dia nggak lagi memerlukan pengakuan dari orang lain karena dia sudah punya kesadaran yang sesungguhnya bahwa dia berguna bagi seseorang tanpa perlu mengeluarkan upaya lebih untuk bisa diakui oleh orang lain kita tidak kekurangan kemampuan kita hanya kurang keberanian semua itu bermuara kepada keberanian kesimpulan buku kamu nggak ditentukan oleh pengalaman masa lalumu tapi dari arti yang kamu berikan kepada pengalaman-pengalaman itulah yang menentukan kondisimu saat ini kebahagiaan dimulai dari caramu mencintai dirimu sendiri ketidak bahagiaan dimulai ketika kamu menganggap akan merasa lebih bahagia kalau menjadi seperti orang lain hubungan interpersonal bisa menjadi persoalan kalau seseorang enggak mampu menjalin hubungan antar pribadi dengan orang lain kamu nggak hidup untuk memuaskan ekspektasi orang lain kalau hal itu terus dilakukan maka kamu nggak akan punya keyakinan terhadap dirimu sendiri kamu akan menentukan kebahagiaan ketika kamu mampu menerima dirimu sepenuhnya dan mampu berkontribusi bagi orang lain di. sekitarmu

POSITIVE MENTAL ATTITUDE (Memahami & Menerapkan) | Ringkasan Buku

Kita pasti pernah merasa terjebak dalam siklus pikiran negatif yang rasanya sulit untuk diatasi pikiran negatif bisa jadi hambatan dan mengganggu banyak aspek dalam hidup kita terlebih dalam mencapai tujuan dan mendapatkan kebahagiaan Dengan memahami bagaimana pikiran bekerja memungkinkan kamu untuk bisa punya kontrol atas pikiranmu sendiri juga membuat perubahan ke arah yang positif dan baca suara kali ini merangkum sebuah buku berjudul kunci berpikir positif ala Napoleon Hill ditulis oleh Napoleon Hill dan Michael Junior menjelaskan prinsip-prinsip dasar pemikiran positif dan bagaimana menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari Napoleon Hill menjelaskan bahwa pikiran positif memiliki kekuatan untuk menciptakan perubahan dan mempengaruhi hasil yang diinginkan Buku ini berisi berbagai strategi dan latihan praktis yang bisa membantu kamu mengembangkan mindset positif mengatasi hambatan dan rintangan serta mengoptimalkan potensi diri Napoleon Hill juga mengunakan contoh contohnya dan cerita inspiratif untuk mendemonstrasikan kekuatan pikiran positif dalam mencapai tujuan dan kesuksesan simak sampai habis biar kamu bisa dapetin Inside dari Ringkasan buku ini secara utuh

Sikap mental positif untuk meraih impian besar dalam hidup kamu perlu punya positif mental Attitude atau sikap mental positif ini akan menjadikan kamu pribadi yang optimis pantang menyerah dan selalu bersemangat kamu pun nggak akan terpengaruh dengan keadaan Seburuk apapun dalam hidupmu karena kamu mampu mengubah keadaan negatif menjadi positif mengubah masalah menjadi berkah dan mengubah kemalangan menjadi kemenangan dari buku ini kamu akan mempelajari beberapa prinsip dan langkah sederhana untuk menjadi pribadi baru yang punya sikap mental positif inset menarik yang akan kamu pelajari antara lain langkah awal dalam memulai sikap mental positif cara menghilangkan pikiran negatif cara membiasakan diri untuk bersikap positif dan toleransi pentingnya menstimulasi diri dan cara efektif untuk mencapai setiap tujuan menguasai dan mengendalikan pikiran secara sederhana positif atau sikap mental positif merupakan kerangka berpikir yang benar yang akan mengarahkanmu pada tindakan dan reaksi yang benar sikap mental positif akan membuat kamu tetap tenang dalam menghadapi berbagai tekanan dan selalu optimis dalam menghadapi masa depan ada beberapa tokoh yang berperan besar dalam mengembangkan perilaku sikap mental positif pertama William James William James mengembangkan sistem pragmatisme yang mempercayai bahwa kamu dapat menentukan masa depanmu sendiri dengan cara menguasai dan mengendalikan pikiran tokoh berikutnya adalah Napoleon Hill dia mengembangkan sikap mental positif dengan cara mewawancarai tokoh-tokoh luar biasa dan sukses yang punya sikap mental positif dalam mencapai kesuksesan mereka  Napoleon Hill itu berpendapat bahwa kamu perlu memperjuangkan apa yang kamu impikan dengan pengorbanan yang pantas tokoh selanjutnya adalah Willy white seorang peraih medali perak Olimpiade dan juga seorang motivator melalui programnya dia memotivasi 2500 gadis untuk mencapai impian mereka dalam olahraga atletik baginya impian harus dibayar dengan sejumlah usaha dan perencanaan tokoh terakhir adalah seorang penulis kontemporer dia mengatakan bahwa prinsip-prinsip kesuksesan hanya efektif kalau dipakai untuk meraih tujuan yang bermanfaat selama prinsip-prinsip itu terus-menerus diperkuku dan diisi kembali dengan positif mental action dengan mengembangkan sikap mental positif langkah pertama yang harus kamu terapkan adalah menguasai pikiranmu pikiran punya kekuatan dan pengaruh yang luar biasa terhadap hidupmu William James bahkan mengatakan bahwa kita akan menjadi apa yang sering kita pikirkan Oleh karena itu kamu harus belajar menguasai pikiranmu setelah kamu mampu menguasai pikiranmu sendiri selanjutnya kamu juga perlu belajar mengendalikannya caranya adalah dengan memvisualisasikan keinginanmu sebagai contoh kalau kamu ingin menjadi orang yang tegas Bayangkanlah gambaran dirimu ketika kamu menjadi orang yang tegas visualisasi lebih efektif dibanding kata-kata Selain itu kamu juga perlu mengendalikan dirimu dari pikiran-pikiran negatif dan kegagalan masa lalu caranya adalah dengan membayangkan kamu berada dalam otakmu lalu kamu mengunci pintu-pintu dari ruangan yang menjadi tempat di mana ada memori negatif atau kegagalan di masa lalu kemudian kamu Mengunci pintu tersebut serapat-rapatnya sehingga pikiran negatif itu nggak muncul lagi perlakukan orang lain sebagaimana kamu ingin diperlakukan untuk mewujudkan sikap mental positif kamu perlu menerapkan Golden roll salah satunya adalah dengan memperlakukan orang lain seperti halnya kamu ingin orang lain memperlakukanmu untuk menerapkannya kamu perlu sedikit mengorbankan egomu Tapi percayalah apa yang kamu berikan pada orang lain dengan ikhlas dan tanpa mengharapkan imbalan bahwasanya akan kembali lagi padamu bahkan dua kali lipat Karena pada dasarnya apa yang kamu tanam itulah yang akan kamu tuai biasakanlah untuk membahagiakan orang lain Salah satu caranya adalah dengan menemukan tiga hal sederhana yang sangat kamu inginkan orang lain melakukannya padamu Lalu lakukan tiga hal tersebut pada orang-orang di sekitarmu berbagi kebahagiaan dan kesuksesan enggak akan mengurangi kebahagiaan dan kesuksesanmu melainkan akan melipat gandanya Golden Glow lainnya adalah menjaga pikiranmu dari hal-hal yang bersifat negatif pikiran negatif ini biasanya berasal dari pengalaman dan kegagalanmu di masa lalu yang sama sekali nggak ada hubungannya dengan kamu saat ini dan kamu di masa depan pada umumnya ada 4 hal yang menjadi penyebab masuknya hal negatif ke dalam pikiranmu yaitu rasa iba terhadap diri sendiri menyalahkan hal lain di luar dirimu rusaknya kebanggaan diri dan sikap egois terhadap diri sendiri Kamu perlu berhati-hati dan waspada terhadap keempat hal ini jangan biarkan mereka masuk dan menguasai pikiranmu cara menghindar dari pikiran negatif ini adalah dengan menganalisis dirimu sendiri Kamu perlu memeriksa pikiran tindakan dan reaksimu secara sadar tanyakan pada dirimu sendiri apakah ini hal yang positif atau negatif kalau hal itu merupakan hal yang negatif segera buang jauh-jauh katakan pada pikiranmu bahwa kamu nggak mengizinkannya masuk ke dalam pikiranmu lalu kuncilah pikiran itu di penjara bawah tanah di dalam kotak sikap positif dan toleransi untuk punya sikap mental positif kamu harus selalu membiasakan diri untuk bersikap positif sebagai contoh kalau kamu ingin menjadi orang yang bahagia Berbahagialah kalau kamu ingin jadi orang yang semangat bersemangatlah bersikap positif meskipun terkesan sederhana punya efek yang luar biasa hal ini akan memunculkan antusiasme dan kebanggaan dalam sehari-harimu kalau kamu punya kekhawatiran terhadap suatu hal itu adalah sebuah kewajaran kamu hanya perlu mengubah kekhawatiran ini menjadi sebuah kekhawatiran yang konstruktif khawatiran konstruktif adalah waspada terhadap hal-hal buruk yang mungkin akan terjadi di masa depan lalu mengubah kekhawatiran itu menjadi kemungkinan-kemungkinan positif salah satu caranya adalah dengan menuliskan kekhawatiran tersebut pada kartu indeks dan menuliskan kemungkinan tersebut Kemungkinan positif kalau kekhawatiran tersebut memang terjadi sikap positif lain yang juga perlu kamu biasakan adalah menceritakan kisah suksesmu tujuannya bukan untuk menyombongkan diri tapi untuk mengembalikan optimisme dan kepercayaan diri untuk punya sikap mental positif kamu juga perlu belajar bersikap toleran pada orang lain bertoleransi artinya kamu bisa menerima orang lain apa adanya dan enggak memaksa mereka jadi orang yang kamu inginkan bertoleransi juga berarti mencari kebaikan yang ada pada diri orang lain bukannya mencari kesalahan atau kelemahannya Salah satu cara untuk membiasakan sikap toleransi adalah memikirkan seseorang yang sulit kamu terima Tuliskan namanya dan pikirkan bagaimana sikapmu kalau kamu menerimanya visualisasikan sikapmu tersebut Dan lakukanlah hal ini akan membantumu menjadi pribadi yang toleran lakukan segala yang baik dengan segala cara dalam segala hal di segala tempat dalam segala kesempatan untuk semua orang selama mungkin John Wesley Stimulasi diri dan kekuatan doa realitas fisikmu berasal dari pikiran-pikiranmu baik pikiran sadar maupun bawa sadar pikiran bawah sadar mempengaruhi pikiran sadarmu dan mengubahnya menjadi realita untuk punya sikap mental positif pikiran sadar dan bahwa sadarmu perlu diselaraskan agar segenap pikiranmu dapat dikendalikan pikiranmu juga dipengaruhi oleh stimulus yang datang dari luar dirimu sumbernya bisa berubah penglihatan pendengaran rangsangan bau dan rasa apapun bentuk rangsangan yang datang dari luar ini kamu perlu memastikan bahwa semuanya merupakan masukan yang positif Teknik ini disebut dengan sugesti diri selain sugesti diri ada juga teknik yang bisa kamu terapkan untuk menstimulasi diri agar selalu positif Teknik ini disebut sebagai dilakukan secara sengaja dan sadar dengan cara melihat mendengar merasakan mengecat atau menghirup sesuatu dan memastikannya bahwa semua stimulus itu bermanfaat dan memuaskan teknik stimulasi diri lainnya adalah auto sugesti teknik ini merupakan sinkromasi antara pikiran bawah sadar dengan pikiran sadarmu apa yang tersimpan dalam pikiran bawah sadar sangat dipengaruhi oleh pikiran sadarmu Oleh karena itu kamu harus memastikan bahwa hal yang keluar dari pikiran bawah sadar hanya hal-hal yang positif saja selanjutnya kamu perlu mempercayai kekuatan doa untuk menerapkan sikap mental positif dunia ini sudah diatur sedemikian rupa dalam sebuah sistem yang sempurna bukan yang menciptakan sistem itu dan kamu merupakan salah satu bagian dari sistem tersebut kamu harus mempercayai bahwa Tuhan itu ada dialah yang mengatur dunia ini dan tentunya juga hidupmu Oleh karena itu berdoalah padanya dan milikilah keyakinan bahwa doamu akan didengar dan diwujudkan olehnya doa merupakan obat batin yang mampu menghilangkan tekanan kegelisahan dan pikiran negatif dari dirimu percayalah dengan berdoa Tuhan akan membimbing kamu melalui solusi yang nggak pernah kamu duga sebelumnya Tetapi kan tujuanmu kembangkan diri dan buat rencana setiap hari kamu punya otoritas untuk menentukan tujuan hidup kamu juga bisa menetapkan tujuan apapun dalam hidup dan bisa mewujudkannya Selagi tujuan itu nggak bertentangan dengan hukum-hukum Tuhan dan enggak mengganggu hak-hak orang lain ketika kamu sudah memutuskan tujuanmu pikiranmu akan fokus untuk mencapainya pohon hiu membuat sebuah formula ampuh dalam menentukan tujuan hidupmu agar kamu dapat meraihnya formula itu disebut desain atau hasrat desain ini adalah titik awal untuk mencapai Apapun yang kamu inginkan dan mengubah keinginan apapun menjadi emas dengan 6 langkah pertama tetapkan pikiranmu tentang keinginan yang jelas dan spesifik kedua Tentukan dengan tepat apa yang bisa kamu berikan kalau kamu mampu meraihnya ketiga rancanglah waktu yang pasti kapan kamu mewujudkan keinginan itu keempat ciptakan rencana yang jelas untuk merealisasikan keinginan inanmu dan Apakah kamu siap atau tidak untuk menjalankan rencana tersebut kelima Tuliskan pernyataan yang jelas tentang keinginanmu batas waktu apa yang bisa kamu berikan dan gambarkan secara jelas rencana yang dijalankan dan keenam bacalah pernyataanmu tersebut dua kali sehari Saat bangun pagi dan sebelum tidur yakini bahwa kamu sudah punya yang kamu inginkan tersebut formula ini juga harus diiringi dengan kebiasaan untuk mengembangkan diri setiap harinya kamu sebaiknya meluangkan waktu sekitar 15 sampai 20 menit setiap hari untuk mengembangkan diri seperti dengan membaca buku mendengarkan podcast dan lain-lain kebiasaan ini akan membantumu tetap konsisten dalam mencapai tujuan sebuah tujuan adalah sebuah mimpi dengan batas waktu

Bagaimana Mengubah Imajinasi Menjadi Kenyataan

Kita seringkali hidup dalam sebuah kebohongan yang sangat nyaman kebohongan bahwa di dalam kepala kita kita adalah sosok diri ideal yang sedang melakukan hal-hal hebat di dalam kepala kita adalah sosok yang sukses kita yang akhirnya bangun pagi dan mulai berolahraga kita yang akhirnya berani resign dari tempat kerja yang Toxic untuk mulai usaha sendiri Kita yang akhirnya berhasil dari semua upaya yang bahkan belum pernah kita Coba lakukan di dalam kepala kita kita selalu menjadi tokoh utama yang hebat yang penuh dengan potensi dan niat baik sebuah kebenaran brutal harus kita hadapi bersama bahwa segala niat baik dan impian besar yang ada di kepala kita tidaklah cukup mendefinisikan siapa diri kita sebenarnya faktanya kamu bukanlah Apa yang kamu pikirkan kamu adalah apa yang kamu lakukan coba ingat-ingat lagi kita semua pasti punya satu teman tongkrongan atau jangan-jangan teman itu adalah diri kita sendiri yang kalau lagi ngopi di warkop idenya paling Brilian di atas meja kayu yang lengket karena tumpahan kopi itu dia bisa cerita panjang lebar soal rencana bikin starup atau ide buka kedai kopi estetik dia udah bikin logo usahanya di kalva dia udah hitung-hitungan modal pakai kalkulator HP ngomongin target pasar sampai larut malam teman-teman yang dengar pasti manggut-manggut kagum dengan visinya tapi coba kita face forward 2 tahun kemudian di mana dia dia masih duduk di kursi Warkop yang sama pesan kopi yang sama ngeluh soal bos yang sama dan membicarakan ide bisnis yang sama enggak ada satupun langkah nyata yang diambil di Indonesia kita menyebutnya wacana wacana liburan ke Bali wacana diet habis lebaran wacana mau nabung dan berhenti foya-foya kita hidup dalam masyarakat yang sangat memuja ide tapi seringkali lumpuh saat harus mengeksekusi kita merasa bahwa dengan memikirkan sebuah rencana secara detail kita seolah-olah sudah melangkah maju padahal 0 besar kalau kamu bertahan baca ini di beberapa menit ke depan kita akan mengungkap satu saklar rahasia sebuah pergeseran cara berpikir yang kalau kamu terapkan hari ini juga akan memaksa semua pikiran di kepala kamu meledak menjadi rentetan tindakan nyata sebuah cara untuk mengubahmu dari the Tingker menjadi the executor Tapi sebelum saklar itu bisa berfungsi kita harus sepakat dulu dengan fakta Ini pikiran dan mimpi bukanlah realitas banyak dari kita terjebak dalam ilusi bahwa cara kita memandang diri sendiri di dalam pikiran adalah identitas kita yang sebenarnya aku ini aslinya orang yang Rajin kok cuma lagi belum nemu motivasi aja pernah ngomong gitu dunia nyata enggak peduli dengan apa yang ada di dalam kepalamu niat baik untuk bantu orang tua impian besar untuk jadi konten kreator atau Rencana diet paling sempurna sedunia itu semua cuma akan jadi angan-angan halusinasi kalau ototmu enggak bergerak realitas itu dibentuk oleh keringat oleh jari yang mengetik oleh kaki yang melangkah keluar rumah kamu enggak bisa menyebut dirimu seorang pengusaha Kalau kamu enggak pernah coba buka usaha kamu enggak bisa menyebut dirimu seorang penulis Kalau kamu enggak pernah menulis kamu cuma seseorang yang suka berpikir tentang menjadi sesuatu tapi masalahnya sadar kalau mimpi itu bukan realitas aja enggak cukup ada satu jurang gelap dan nyaman yang sering bikin kita gagal menyebrang ke alam tindakan dan kemungkinan besar kamu sedang terjebak di dasar jurang ini sekarang Jurang itu bernama overthinking kita mengha biskan waktu berjam-jam berhari-hari cuma untuk duduk diam menganalisis semua kemungkinan terburuk rasanya kepala kita itu kayak alam semesta tersendiri yang terputus dari dunia luar analogi gampangnya gini ini mirip kayak kamu lagi kena macet parah di Jalan Sudirman jam 06.00 sore kamu duduk di dalam mobil stress dan otakmu terus berpikir coba tadi aku lewat jalan tikus coba tadi aku berangkat lebih cepat Coba kalau di Jakarta ada mobil terbang kamu menghabiskan energi yang luar biasa besar di kepalamu tapi pertanyaannya Apakah berpikir sekeras itu bikin mobilmu maju satu meter saja enggak kamu tetap setak banyak dari kita yang menjalani hidup persis seperti itu kita merasa capek secara mental kita merasa udah bekerja keras Padahal kita cuma lagi berdebat dengan diri sendiri di dalam kepala berada di Fase ini enggak akan mengubah apapun di dunia nyata satu-satunya cara keluar dari macet ini

macet pikiran ini adalah dengan menginjak gas langsung bangkit dan lakukan hal sekecil apapun yang udah kamu janjikan tapi asal bergerak aja ternyata juga bisa jadi Boomerang keluar dari kepala kita butuh lebih dari sekedar motivasi sesaat butuh sebuah prinsip kuno yang ironisnya sering kita remehkan hari ini sebuah rahasia pembentuk takdir kamu pasti kenal dengan Aristoteles ia pernah mengatakan kalimat yang menampar banget we are What with Lido kita adalah apa yang kita lakukan berulang kali perhatikan kata berulang kali karaktermu identitas sejatimu nggak dibentuk dari satu tindakan besar yang heroik kamu nggak langsung jadi orang disiplin cuma karena kamu berhasil bangun jam 5 pagi satu kali di hari Senin kamu nggak bisa menyebut dirimu si paling Fit cuma karena kamu langganan member gym di bulan Januari dan datang seminggu dua kali identitas itu dicetak dari ribuan keputusan kecil yang membosankan dan kamu lakukan terus-menerus kedisiplinan itu terbentuk saat kamu tetap memilih bangun pagi padahal malamnya Kamu baru tidur jam 2 pagi saat hujan deras dan kamu tetap memilih pergi lari Jika kamu ingin menjadi kuat Kamu harus mengangkat beban berkali-kali Jika kamu bilang kamu orang yang bisa diandalkan buktikan dengan menepati janji sekecil apapun setiap saat hidupmu adalah hasil dari rutinitasmu kedengarannya Keren ya tapi hati-hati kebiasaan yang diulang-ulang ini enggak cuma ngasih efek baik ada sisi ngerinya juga Sisi ngeri yang diam-diam lagi ngancurin hidupmu tanpa kamu sadari prinsip Aristoteles tadi berlaku dua arah karaktermu Enggak cuma dibentuk oleh tindakan positif tapi juga oleh racun yang kamu konsumsi setiap hari secara konsisten tindakan menghindari tanggung jawab hobi bikin alasan ah besok aja masih ada waktu menyia-nyiakan jam berharga untuk scrolling media sosial Tanpa Tujuan sampai memelihara pikiran buruk tentang dirimu sendiri setiap kali kamu menunda pekerjaan kamu sedang memberikan satu suara vote untuk dirimu yang pemalas setiap kali kamu insecure dan berkata aku memang enggak pantas sukses kamu sedang mengukir karakter pecundang di dalam dirimu sedikit demi sedikit pelan tapi pasti kamu berubah menjadi sosok yang sebenarnya sangat kamu benci pada akhirnya alam semesta ini enggak peduli seberapa tinggi IQ mu seberapa estetik impianmu di dalam kepala atau seberapa Mulia niat yang kamu simpan rapat-rapat di hatimu dunia ini buta terhadap potensimu dunia hanya melihat menilai dan menghargai apa yang tanganmu kerjakan dan Langkah apa yang kakimu ambil di realitas fisik ini ingat ini dunia hanya peduli pada hasil akhir maka malam ini saat kamu kembali rebahan di kasur dan mulai menyusun rencana-rencana indah di kepalamu Sadarilah bahwa itu semua belum terjadi kamu belum menjadi orang itu dan ketika alarm berbunyi besok pagi pertanyaannya bukan lagi tentang apa yang kamu rasakan atau apa yang akan kamu pikirkan ini pertanyaannya Akankah telapak kakimu berani menampak pada lantai yang berlapiskan ketakutan keraguan kegagalan penolakan dan kemunduran itu atau kamu akan kembali menarik selimut dan membiarkan dirimu membusuk di dalam mimpimu sendiri 

Lupakan Motivasi, Lakukan Saja 11 Kebiasaan Membosankan Ini (Hidup Pelan-Pelan Berubah)

Kalau hidup lu nggak berubah dari tahun ke tahun Padahal Lo ngerasa capek sibuk dan lagi usaha gua mau jujur satu hal masalahnya bukan karena lu kurang motivasi bukan juga Karena lu kurang pintar masalahnya Lu terlalu berharap hidup berubah lewat hal-hal yang kelihatan keren padahal yang beneran mengubah hidup itu justru kebiasaan paling ngebosenin yang selama ini lu remehin dan kalau bagian ini bikin lu enggak nyaman tenang itu tanda videonya tepat sasaran di video ini gua nggak bakal nyemangatin lu gua juga nggak bakal janji hidup lu berubah dalam seminggu yang gua lakuin cuma satu ngebongkar 11 kebiasaan membosankan yang diam-diam bikin hidup orang naik level bukan teori bukan mindset langit-langit ini kebiasaan yang kelihatannya kecil enggak estetik bahkan bikin lo mikir apaan sih ini tapi justru di kebiasaan nomor 5 banyak orang mulai nggak nyaman karena di situlah ilusi tentang diri sendiri mulai runtuh Lu pernah ngerasa capek padahal sebenarnya lu nggak kemana-mana hari lewat Minggu ganti tahun jalan tapi hidup lu kayak muter di tempat yang sama bukan karena lu males bukan karena lu nggak niat Justru karena Lu terlalu sering nyari semangat bukan ngerapiin pola dan pelan-pelan lu mulai mikir apa emang segini aja kemampuan gua padahal yang rusak bukan lo tapi cara lo ngejalanin hari-hari lu Gua pernah ada di titik itu bangun pagi niat berubah malamnya capek dan besok diulang lagi gua baca banyak nonton banyak ngerasa paham tapi hidup enggak gerak sampai 1 hari gue sadar masalahnya bukan kurang ilmu masalahnya hidup gua Terlalu ribut tapi miskin kebiasaan dan di situ Gua ngerti satu hal pahit perubahan enggak datang dari momen besar tapi dari hal-hal kecil yang Gue bosan ngelakuinnya sekarang gua mau jujur dan ini mungkin enggak enak didengar banyak orang bilang pengin berubah tapi masih ngarep hidupnya keangkat tanpa ninggalin kebiasaan lamanya lu bukan kurang disiplin lu cuman terlalu sering milih yang gampang Scroll lebih seru daripada mikir nunda lebih nyaman daripada konsisten dan yang paling bahaya lu sibuk tapi enggak pernah duduk sebentar buat nanya gua sebenarnya lagi ngebangun hidup atau cuma lagi kabur dari rasa enggak enak di sini Kebanyakan orang berhenti dan bilang ya udahlah Emang hidup gua begini sekarang kita turunin emosinya sebentar Otak lu itu sederhana Dia selalu milih yang cepat ngasih lega bukan yang bikin hidup naik tapi yang bikin enggak sakit sekarang makanya Scroll nunda sibuk palsu kerasa kayak gerak padahal itu cuman ilusi progres kayak redmill capek keringetan tapi posisi lu enggak pindah filosofinya simpel hidup berubah bukan karena lu niat gede tapi karena tiap hari lu berhenti ngasih Otak lu kesenangan murahan kebiasaan nomor 1 berhenti ngebersin hidup saat lagi mood kebiasaan pertama ini kelihatannya sepele tapi ini pondasi dari semuanya berhenti nunggu mood buat beresin hidup Lu kebanyakan orang cuman berubah Waktu lagi capek banget atau lagi termotivasi parah hari ini Semangat bikin rencana besok hilang masalahnya bukan di niat masalahnya dipola orang yang hidupnya naik bukan yang paling termotivasi tapi yang paling konsisten Jalan meski perasaannya datar lu nggak butuh dorongan besar Lu butuh satu aturan kecil gua tetap lakuin walau nggak pengen bukan lama bukan berat cuma hadir dan anehnya dari kebiasaan membosankan ini hidup mulai pelan-pelan nurut tapi ini baru pemanasan kebiasaan 2 mulai nyentuh ego lu kebiasaan nomor 2 berhentinya lain keadaan mulai pegang kontrol kecil kebiasaan 2 ini lebih enggak enak dari yang pertama karena ini nyentuh ego berhenti nyalahin keadaan untuk hal-hal kecil yang sebenarnya bisa lu kendaliin bukan Soal hidup lu susah atau enggak bukan soal latar belakang tapi soal satu pertanyaan sederhana di bagian mana Sebenarnya gua bisa ambil kendali tapi gua milih enggak banyak orang kalah bukan karena nasibnya buruk tapi karena kebiasaan ngerasa nggak punya kuasa cuaca salah orang lain salah keadaan salah padahal mungkin yang belum berubah cara lu berdiri di dalamnya kebiasaan ini kecil cuma ganti kalimat di kepala dari gua nggak bisa jadi apa yang masih bisa gua lakuin pelan tapi dari sini hidup berhenti jadi alasan dan mulai jadi tanggung jawab kebiasaan 3 ini titik di mana Banyak orang mulai enggak nyaman kebiasaan nomor 3 tetap jalan saat enggak ada yang lihat ini kebiasaan yang paling membosankan dan paling mematikan lu tetap jalan walaupun enggak ada yang menguji walaupun enggak ada yang nanya walaupun enggak ada yang nge-like banyak orang rajin Selama ada penonton begitu sepi mereka berhenti Padahal hidup perlu dibentuk justru di bagian yang enggak kelihatan kebiasaan ini Bukan soal disiplin keras tapi soal identitas Lu jalan karena itu siapa lu bukan karena Siapa yang nonton lu baca lu latihan lu ngerjain hal kecil tanpa pengakuan dan di titik Ini kebanyakan orang nyerah karena ego mereka lebih butuh dilihat daripada berkembang kalau lu bisa tahan hidup tanpa tepuk tangan lu udah selangkah lebih jauh dari mayoritas dan setelah ini kita masuk ke kebiasaan yang bikin hidup mulai berubah kelihatan kebiasaan nomor empat ngelakuin hal kecil di hari yang biasa aja ini kedengarannya sepele tapi di sini hidup Kebanyakan orang mandek terus sering mikir Nanti aja pas hari lagi enak pas mut bagus pas ada waktu pas hidup lagi rapi masalahnya hari sempurna itu jarang banget Datang Dan kalau Lu cuma jalan di hari yang enak hidup lu bakal jarang banget jalan kebiasaan nomor 4 ini ngajarin satu hal lu tetap ngelakuin hal kecil di hari yang hambar bukan hari buruh bukan hari hebat hari biasa lu nulis satu paragraf lu baca 2 halaman lu gerak 5 menit bukan buat hasil besar tapi buat ngelatih satu otot penting konsistensi tanpa emosi karena hidup Enggak berubah dari hari luar biasa hidup berubah dari hal kecil yang tetap lu lakuin saat Enggak ada alasan kuat dan ju jur aja di titik ini mental Lu mulai beda karena lu enggak lagi nanya gua lagi pengin enggak Lu Mulai hidup pakai komitmen dan Kebanyakan orang enggak pernah sampai sini kebiasaan nomor 5 menetapkan satu standar minimum ini titik baliknya Ini kebiasaan yang kelihatannya paling membosankan dan justru Ini yang paling mematikan banyak orang gagal bukan karena enggak mampu tapi karena setiap hari mereka mulai dari nol lagi hari ini Semangat target tinggi besok capek enggak ngapa-ngapain hidup lu naik turun bukan karena kurang usaha tapi karena enggak punya batas bawah standar minimum itu apa itu versi paling kecil dari Kebiasaan lu yang harus tetap jalan dalam kondisi apapun capek tetap 1 menit enggak mood tetap satu paragraf hari kacau tetap satu tindakan bukan buat hasil tapi buat identitas karena satu bilang ke diri lu sendiri Gue tetap jalan walau kecil Otak lu mulai nerima satu hal baru gua ini orang yang konsisten dan begitu identitas itu ke bentuk hasil bakal nyusul sendiri motivasi boleh naik turun disiplin boleh bocor tapi standar minimum harus tetap hidup di titik ini lu berhenti ngejar hari sempurna lu mulai bangun hidup yang stabil dan di sinilah Kebanyakan orang nyerah Padahal mereka udah paling dekat sama perubahan nyata kebiasaan nomor 6 menghilangkan keputusan sepele bikin hidup jalan

sendiri ini kebiasaan yang kelihatannya nggak penting tapi justru Ini yang bikin orang konsisten tanpa merasa dipaksa setiap hari lu Capek bukan karena kerjanya berat tapi karena kebanyakan mikir hal sepele bangun pagi pikiran mau mulai dari mana mau olahraga Apa mau kerja dulu atau nunda energi lu habis bahkan sebelum mulai orang yang kelihatannya disiplin bukan karena mereka kuat tapi karena hidupnya minim keputusan mereka enggak mikir mereka Jalan bajunya itu itu aja jam kerjanya sama urutan harinya mirip bukan karena hidupnya sempit tapi karena fokusnya dijaga kebiasaan kecilnya simple kalau ada hal yang lu lakukan hampir tiap hari tentuin Sekarang jam berapa di mana setelah apa biar pas waktunya datang lu nggak perlu debat sama diri sendiri karena makin sedikit keputusan makin besar peluang Lu jalan di titik ini hidup lu mulai terasa otomatis Bukan karena lu kehilangan kendali tapi karena lu akhirnya ngasih arah dan di sinilah konsistensi berhenti jadi perjuangan kebiasaan nomor 7 mengerjakan hal penting saat energi masih utuh ini kebiasaan yang terdengar membosankan tapi dampaknya brutal kalau lu konsisten Kebanyakan orang ngerjain hal penting sisa-sisa energi setelah capek setelah ditraksi akhirnya bukan enggak bisa tapi enggak maksimal padahal energi itu kayak saldo kalau dipakai buat hal receh duluan yang penting kebagian sisa orang yang hidupnya maju punya satu aturan sederhana hal terpenting dikerjain saat otaknya masih bersih bukan nunggumut bukan nunggu tenang Tapi nunggu energi utuh kebiasaan kecilnya jelas satu hal paling penting per hari dikerjain di jam terbaik loh bukan multitasking bukan sambil buka yang lain fokus satu walaupun cuma 30 menit walaupun hasilnya belum rapi karena kemajuan nyata lahir dari fokus pendek yang diulang dan pelan-pelan terus sadar satu hal hidup lu bukan kekurangan waktu Lu cuma salah pakai energi di sini banyak orang masih sibuk tapi lu mulai benar-benar maju kebiasaan Nomor 8 menutup hari dengan review singkat bukan menyalahkan diri Kebanyakan orang capek bukan karena harinya berat tapi karena harinya enggak pernah selesai lu tidur dengan kepala Masih rame besok bangun bebannya ikut ke bawah dan itu numpuk orang yang kelihatan tenang bukan karena hidupnya rapi tapi karena tiap hari dia nutup hidupnya dengan sadar bukan evaluasi keras bukan menghakimi diri cuman review jujur tiga pertanyaan doang apa satu hal yang gua lakuin dengan benar hari ini apa satu hal yang bikin gua kelelahan dan satu hal kecil yang bisa gua perbaiki Besok enggak perlu solusi enggak perlu rencana panjang cuman kesadaran karena otak butuh penutup biar enggak muter semalaman kalau lu lewatin kebiasaan ini lu Hidup kayak buka banyak tapi enggak pernah nutup pelan-pelan review kecil ini bikin lu lebih jujur bukan lebih keras tapi lebih sadar dan dari situlah hari esok mulai lebih ringan kebiasaan nomor 9 membosankan konsisten di satu hal bukan lompat loncat ini kebiasaan yang bikin banyak orang kabur karena enggak Keren enggak viral dan enggak bikin kelihatan sibuk Kebanyakan orang gagal bukan karena kurang usaha tapi karena tiap minggu ganti arah hari ini Semangat ini besok pindah ke itu rusak ngerasa salah lagi akhirnya apa banyak mulai sedikit selesai orang yang hidupnya naik level bukan yang paling sibuk nyoba tapi yang tahan ngelakuin satu hal yang sama walaupun membosankan bukan berarti keras kepala tapi ngerti satu prinsip hasil itu akumulasi bukan kejutan lu enggak perlu nambah hal baru lu perlu berhenti pindah-pindah satu jam satu skill satu arah kerjain ulangi tahan karena kebanyakan orang nyerah bukan karena capek tapi karena bosan dan justru di kebosanan itulah hidup diam-diam berubah kebiasaan nomor 10 membosankan menempati janji ke diri sendiri ini kebiasaan yang paling sepi enggak ada yang memuji enggak ada yang tepuk tangan karena yang lu hadapin bukan orang lain tapi diri lu sendiri banyak orang percaya diri jatuh bukan karena gagal besar tapi karena ribuan janji kecil yang mereka ingkari sendiri Besok gua mulai bentar doang nanti aja kalimat kecil tapi efeknya panjang setiap kali lu ingkar Otak lu nyatet satu hal omongan gua Enggak penting dan lama-lama lu sendiri yang enggak percaya sama diri lu kebiasaan membosankannya sederhana jangan bikin janji besar bikin janji kecil janji yang hampir mustahil gagal 5 menit 1 halaman 1 langkah dan kalau lu bilang mau lakuin lakuin bukan buat hasil tapi buat ngelatih satu hal penting kepercayaan ke diri sendiri karena hidup Enggak berubah Waktu lo janji ke dunia hidup berubah Waktu lo berhenti ngecewain diri lu sendiri kebiasaan nomor 11 membosankan tetap hadir walau lagi biasa aja ini kebiasaan terakhir dan jujur ini yang paling susah karena nggak ada drama nggak ada momen klik nggak ada perasaan istimewa cuma hari biasa mood biasa energi standar dan di titik Ini kebanyakan orang berhenti mereka nunggu semangat nunggu yakin nunggu hari spesial padahal hidup lebih sering jalan di hari yang biasa orang yang hidupnya naik level bukan yang selalu termotivasi tapi yang tetap hadir saat enggak ada dorongan apa-apa mereka datang ngerjain bagian kecilnya lalu pulang tanpa mikir hari ini harus berasa spesial karena yang bikin Beda bukan hari terbaik tapi hari paling membosankan yang tetap lu jalani kebiasaan ini ngajarin satu hal disiplin bukan soal keras tapi soal setia setiap hadir Setia Jalan Setia nggak kabur dan di situlah hidup pelan-pelan berubah bukan karena lu luar biasa tapi karena lu berhenti nunggu jadi luar biasa buat Mulai hidup beneran Kalau dari awal sampai sini lu masih dengerin sekarang satu hal harusnya mulai jelas hidup lu nggak rusak lu juga nggak malas Lu cuma terlalu lama ngelakuin hal yang kelihatan wajar tapi salah arah sebelah kebiasaan ini bukan bikin hidup langsung meledak mereka malah ngebosenin pelan sepi enggak kelihatan keren tapi justru itu yang bikin efeknya mematikan karena setiap hari lu berhenti kabur berhenti nunggu berhenti nyalain diri lu mulai hadir lu mulai milih lu mulai jalan dan tanpa sadar hidup lu enggak lagi dikontrol sama mood takut atau alasan bukan karena lu berubah drastis tapi karena akhirnya lu berhenti bohong sama diri sendiri gua nggak tahu kebiasaan mana yang paling nusuk elu mungkin bukan yang paling berat mungkin justru yang paling sederhana karena biasanya yang bikin hidup kita mandek bukan hal besar yang kita takutin tapi hal kecil yang terus kita tunda lu enggak perlu jadi versi baru hari ini lu cuma perlu berhenti lari lakuin satu kebiasaan hari ini besok dan ulangi pelan biasa membosankan tapi di situlah akhirnya bergerak

4 Langkah Self Improvement Tanpa Drama

Pasti kamu pernah ngalamin lagi Scroll media sosial terus lihat ada orang yang baru aja Sukses entah itu pamer badan sixpack penghasilan 100 juta sebulan atau foto estetik sambil baca buku self help di Bali dan kamu langsung mikir besok aku mulai berubah semangat membara Kayak habis nonton film motivasi jam 2 pagi rasanya dunia baru terbuka kamu Pasang alarm jam 05.00 pagi download aplikasi meditasi dan order baju olahraga warna hitam biar kelihatan niat hari pertama mantap bangun lebih pagi dari ayam meditasi 5 menit Terus semangat ngerjain hal-hal produktif sambil ngebayangin hidup baru hari kedua masih Okelah walaupun udah mulai ngelirik notifikasi tiktok tapi begitu hari ketiga datang eh alarm jadi serius baju olahraga masih kinclong di gantungan dan kamu malah nonton video kucing jam 8 pagi sambil ngemil keripik moment besok aku mulai ini adalah ritual tidak resmi umat manusia modern kita semua pernah ada di sana tapi tenang bukan salah kamu dan kita bakal bahas alasannya siap sebelum kamu keburu nyalahin diri sendiri karena gagal bangun pagi 2 hari berturut-turut atau karena aplikasi meditasimu cuma dipakai sekali doang sadari satu hal penting ini ini bukan salah kamu serius kamu bukan kurang niat kurang disiplin atau kurang motivasi kamu cuma manusia biasa dengan otak yang iya lebih suka kenyamanan dan pola lama jadi kalau kamu pernah ngerasa semangatmu meledak-ledak di awal lalu lenyap kayak air wudu karena kipas angin gitu wajar banget kita dibesarkan dalam budaya yang suka glorifikasi hasil tidur 3 jam dibilang perjung Firngon pengorbanan padahal tubuh dan otak kita bukan mesin mereka enggak bisa terus dipaksa lari marathon pakai bensin motivasi doang nah kabar baiknya Ada cara lain yang lebih santai lebih realistis dan jauh lebih sesuai sama cara kerja otak tanpa motivasi yang harus dibakar tiap pagi tanpa kekuatan kehendak yang harus ditarik kayak karet yang sudah haus kita bakal masuk ke pendekatan yang lebih ilmiah Lebih lembut dan lebih masuk akal siap kenalan sama sistem berbasis otakmu sendiri yuk lanjut

bayangin kamu lagi di rumah pengen ambil air ada dua jalur satu lewat lorong terang satu lagi lewat hutan belantara yang gelap dan penuh semak otakmu otomatis memilih jalur terang selalu karena otak itu mageran profesional kerjanya cari Jalan termudah bukan jalan termulia inilah kenapa niat kuat atau tekad baja sering gagal bukan karena kamu lemah tapi karena otak kamu bilang ngapain si ribet-ribet kan rebahan lebih gampang jadi saat kamu pengen mulai Kebiasaan Baru olahraga tiap pagi jurnaling baca buku Kalau jalurnya terlalu menanjak otakmu akan pilih mundur pelan-pelan sambil pura-pura lupa tapi ini bukan berita buruk justru sebaliknya ini jalan masuk rahasia buat ngebaca dari sistem otakmu kalau kita ngerti cara kerja otak yang doyan shortcut Kita bisa mulai ngasih shortcut baru yang sehat gampang dan menguntungin kita nggak usah maksa otak buat berubah drastis kita cukup nyuapin dia jalur yang sedikit lebih baik tapi tetap mudah dan kabar baiknya selanjutnya kamu bakal tahu cara mainin dopamin hormon yang bikin otakmu bilang Wah ini enak supaya kamu bisa mulai hari dengan mode produktif tanpa harus push up mental dulu yuk lanjut Oke sekarang kita bahas si kecil berpengaruh bernama dopamin hormon yang bikin kamu semangat ngerjain sesuatu masalahnya di zaman sekarang dopamin kamu sering dibajak sejak pagi-pagi buta gimana Nggak baru buka mata langsung Buka Instagram Tik Tok atau ngecek notifikasi otakmu langsung dikasih kembang api di detik pertama bangun seru sih tapi efek sampingnya brutal begitu kamu mulai hari dengan dopamin level tinggi gara-gara Scroll medsos hal-hal biasa kayak kerja belajar atau baca buku jadi terasa hambar otakmu udah keseringan dimanjain Jadi pas kamu mau fokus otaknya bilang iya ini mah enggak seru mending lihat kucing joget lagi deh solusinya coba puasa dopamin di satu jam pertama setelah bangun jangan sentuh ponsel biarkan otakmu mengatur ulang ekspektasi kesenangannya ganti medsos dengan hal-hal yang lebih natural tapi tetap rewarding kayak meditasi jurnalin atau ngopi sambil lihat matahari pagi kalau mendung dia lihat pohon juga boleh lalu masuk ke teknik Pamungkas yaitu progresif rewards tracking caranya gampang banget meditasi 10 menit kerja fokus 50 menit Terus break 10 menit tapi ingat break-nya juga tanpa medsos ya biar reward-nya tetap seimbang kamu bisa jalan-jalan sebentar stretching atau nonton burung lewat jendela kalau enggak ada burung yang pura-pura lihat aja yang penting adem Intinya kamu ngasih otakmu rasa enak secara bertahap bukan tumpah-tumpah di awal lalu kehabisan bensin di siang hari ini Bukan soal jadi robot produktif tapi soal bikin otakmu enggak rewel dan mulai kerja sama yuk kita lanjut ke hal yang lebih dalam yaitu soal identitas 

Kebanyakan orang kalau mau berubah langsung mikirnya aku harus mulai lari tiap pagi aku harus berhenti begadang Atau aku harus lebih produktif tapi tunggu dulu itu kayak nyiram daun padahal akar masalahnya ada di bawah rahasia Sebenarnya ada di identitas bukan di daftar tugas karena tindakan cuma hasil dari siapa kamu percaya Tentang Dirimu misalnya kalau kamu lihat diri sebagai orang yang mager maka mau niatmu seheboh apapun kamu bakal balik ke bola lama tapi kalau kamu mulai tanam identitas baru semuanya berubah dari dalam Coba deh ganti pola pikir dari aku harus olahraga jadi Aku adalah orang yang peduli sama tubuhku atau bahkan Aku adalah atlet versi santai Karena tiap tindakan jadi kayak voting buat menguatkan identitas itu sekali kamu lari 10 menit kamu baru aja ngasih satu suara untuk jadi orang yang rajin makan sehat satu suara lagi pilih tidur cepat nambah lagi biar makin mantap mulai pagi dengan nulis afirmasi identitasmu nggak usah ribet cukup satu atau dua kalimat yang membuat kamu senyum dan semangat sepanjang hari cari bukti kecil yang mendukung itu sekecil apapun dan malamnya luangin waktu Sebentar buat refleksi Hari ini aku jadi siapa bukan buat nyalain tapi buatnya nyadarin ingat perubahan besar itu bukan soal jadi orang baru dalam semalam tapi soal ngumpulin bukti kecil tiap hari sampai kamu Beneran percaya ini aku sekarang sekarang yuk Bikin sistem yang enggak lagi ngandelin semangat yang gampang luntur wilpowerful kaya batrei HP jadul cepat habis apalagi kalau dipakai terus-terusan Jadi kalau kamu ngandelin niat doang buat jadi versi terbaik dari dirimu dia siap-siap sering ngecas alias fakta menarik dan agak nyetir sekitar 95% tidak akan kita di video sama lingkungan bukan kehendak sadar Iya Se powerful Apapun niatmu buat enggak Scroll tiktok malam ini kalau kasurmu udah jadi Zona scrolling dan ponsel mangkal di bantal sebelah ya good lucky jadi solusinya bikin sistem ubah lingkunganmu supaya dia kerja bareng kamu bukan melawan kamu contoh simple jauhkan ponsel dari kasur sebelum tidur kasur cuma buat tidur bukan buat jadi bioskop dadakan meja kerja bikin Secret hapus gangguan tinggalin yang penting laptop air putih mungkin lilin aroma terapi kalau kamu tim estetik mau bangun identitas baru sebagai orang produktif atau sehat siapkan alat bantu visual taruh buku di tempat nongkrong mata keluarin jurnal dari laci atau siapin baju olahraga yang udah nunggu di kursi sistem itu kayak rel kereta begitu kamu taruh keretamu di rel yang benar tinggal jalan aja nggak perlu mikir belok kanan kiri tiap 5 menit dan yang paling enak kamu enggak harus jadi manusia super disiplin buat konsisten cukup jadi orang biasa yang lingkungan sekitarnya disusun dengan cerdas Oke sekarang kita bahas si jagoan diam-diam yaitu perubahan kecil yang konsisten jangan salah justru Ini jurus pamungkas yang sering diremehkan banyak orang pengen hidupnya berubah total tapi maunya instan sekali upgrade langsung kayak tokoh utama anime pas masuk mode Dewa padahal kenyataannya perubahan besar itu datang dari hal-hal kecil yang kamu lakukan setiap hari bayangin gini kalau kamu jadi satu persen lebih baik tiap hari dalam setahun hasilnya bukan sekadar 365% lebih baik tapi bisa jadi 37 kali lipat lebih baik gila enggak Tuh semua itu karena kekuatan compounding kayak bunga ditabungan tapi versi Hebit misalnya kamu mulai baca buku 5 menit tiap malam kelihatannya remeh tapi sebulan kemudian kamu udah tamat satu buku setahun kamu bisa jadi orang yang ngerasa aneh kalau belum baca dan itu bukan karena kamu tiba-tiba jadi kutu buku Tapi karena kamu ngasih ruang buat versi barumu tumbuh pelan tapi pasti kuncinya cuma satu jangan nunggu momen besar cari hal kecil yang bisa kamu lakukan hari ini satu langkah kecil yang kamu ulang jauh lebih kuat daripada rencana Spektakuler yang cuma jadi wacana ingat Hidup bukan soal lari sprint seminggu terus tumbang tapi soal jalan pelan-pelan tiap hari sambil senyum dan bilang hari ini gue sedikit lebih baik oke udah cukup teori dan ilmu

Keren_ keren Sekarang waktunya kamu turun ke lapangan karena jujur aja nonton baca selfie improvement doang tanpa praktek itu kayak nonton video workout sambil ngemil keripik seru sih tapi yang nggak bikin perut rata jadi tantangannya adalah Pilih satu langkah dari semua yang udah kita bahas dan mulai praktekin besok pagi enggak usah nunggu hari Senin enggak usah nunggu bulan baru apalagi nunggu motivasi langit turun dari surga cukup ambil satu hal kecil yang resonan dan komit ke situ mau mulai dari puasa dopamin sejam setelah bangun gas mau coba tulis afirmasi identitas baru setiap pagi mantap mau beresin meja kerja biar otakmu enggak stress setiap duduk luar biasa yang penting jangan cuma jadi penonton perubahan jadi pelakunya karena hidupmu nggak akan berubah karena kamu banyak tahu tapi karena kamu berani melakukan satu hal yang kamu tahu itu penting besok bukan nanti sekarang bukan nanti nanti karena perubahan besar selalu dimulai dari keputusan kecil yang kamu ambil hari ini jadi kamu pilih langkah yang mana Terima kasih sudah membaca sampai akhir dan jangan lupa untuk Klik tombol bagikan

Tips DISIPLIN membangun KEBIASAAN!

Selamat datang di mana Aku sharing kisi-kisi menarik dari buku yang aku baca dari semua isinya aku hanya akan sharing 3 Inside yang persney menarik buat aku hari ini kita akan membedah buku Habits by James yuk tentang Habib dan Decision Making awalnya James dikenal lewat sebuah newsletter yang tumbuh menjadi 100.000 pelanggan hanya dalam 2 tahun sampai hari ini karyanya sering muncul di the neart times Force and business insider Inside pertama lupakan gold usahakan bangun sistem Insight ini menekankan bahwa Golf dan sistem adalah dua hal yang berbeda atau Tujuan adalah hasil yang ingin dicapai tapi sistem adalah proses yang mengarah pada hasil tersebut mengingatkan kita untuk fokus membangun sistem yang bisa membawa kita lebih dekat kepada tujuan yang kita inginkan pikirin deh teman-teman yang menang nih yang kalah dua-duanya tuh punya tujuan yang sama misalnya pemain olympic games deh Pengen menang medali emas Setiap orang pasti ingin sukses tapi punya tujuan aja nggak cukup sistem loh yang bisa membantu mencapai hasil yang kita inginkan banyak banget orang fokus pada hal yang salah fokusnya malah pada tujuan terus bukan proses yang diperlukan untuk sampai ke titik itu padahal ini tujuan itu kan tentang jangka panjang ya kita lakukan setiap hari Inside kedua cara-cara jitu membangun kebiasaan menurut Bukunya ada 4 cara jitu untuk dapat bisa membangun kebiasaan so much yang pertama bikin all this buat jelas banget setiap action itu kan ada rangsangan tertentu Ya misalnya kamu mau punya kebiasaan main gitar kalau kamu simpan itu gitar di lemari Pasti enggak akan pernah deh kamu latihan tapi kalau kamu taruh gitarnya di tempat yang gampang kelihatan kayak di tengah ruangan contohnya pasti kamu akan lebih diingatkan untuk latihan lebih sering jadi kalau kamu misalnya nih pengen berolahraga lebih banyak Coba deh siapin baju olahraga sepatu kets dari malam sebelumnya jadi begitu meleleh tuh langsung kelihatan sama pentingnya Jangan cuman bilang ke diri sendiri ah mau lebih sering olahraga ah langsung kita buka kalender buat rencana buat komitmen hari Senin Rabu dan Jumat saya akan jalan jim dari kantor Terus kamu Siapkan deh tas Jim segalanya supaya kelihatan dan kamu selalu ingat lalu mikir aku buat hal tersebut menarik Biasanya nih semakin menarik sesuatu semakin besar kemungkinan kita akan mengadopsikannya sebagai kebiasaan setiap kita melakukan sesuatu yang mengantisipasi sesuatu yang menyenangkan otak kita tuh melepaskan hormon yang disebut dopamin membuat kita merasa Happy ini bisa kita gunakan untuk membangun Habit Salah satu caranya adalah fantation bundling jadi kita gabung godaan di mana kamu menggabung tindakan yang kamu suka dengan tindakan yang harus kamu lakukan tapi agak kamu masuk gitu jadi misalnya kamu mau punya habit lari di treadmill kamu bisa insentif yourself dengan cara mendownload acara favorit kamu untuk ditonton saat lari jaraknya atau kamu bilang ke diri kamu sendiri hmm Habis lari  terus ini dibuat mudah teman-teman sebagai manusia kita itu kan termotivasi untuk melakukan sesuatu yang mudah ya semakin banyak energi yang terkuat Nah ada tips and trick untuk membuat kebiasaan yang sulit jadi lebih mudah misalnya kamu mau berhenti nonton TV pas pulang kerja gitu Coba deh cabut kabel TV nya atau cabut baterai remote-nya pasti jadi mager untuk nyalain TV dan kamu bisa menggunakan waktu itu untuk melakukan hal lain yang lebih produktif cara lain untuk membuat kebiasaannya dulu ya adalah dengan mengubah mindset kamu misalnya Awalnya mindsetnya mau belajar ah buat ujian ganti mindsetnya untuk membuka buku catatan atau daripada bilang ah mau yoga Ah 30 Menit Cukup aja tuh I am going daripada bilang ah mau juga Ah 30 Menit Cukup aja dengan begitu kebiasaan jadi lebih mudah dibentuk yang terakhir kita harus mikir kita harus buat Lebih memuaskan lagi untuk bisa build kebiasaan jangka panjang misalnya nih ada produsen pasta gigi yang melihat demand mereka itu naik ketika mereka menambahkan Min ke dalam produk mereka Nah si rasa segar ini Memuaskan sekali dan membuat orang-orang tuh lebih menikmati The Action Nah ada satu contoh lagi tentang pasangan yang ingin menghilangkan kebiasaan makan di luar supaya lebih hemat nih mereka membuat rekening berjudul liburan ke Eropa dan setiap kali mereka berhasil menghindari makan di luar mereka transfer uang yang tadinya akan keluar ya untuk makan ke rekening tersebut Nah melihat uang masuk ke rekening tersebut itu menciptakan kepuasan itu yang akhirnya mendorong mereka untuk mempertahankan kebiasaan Inside ketiga ini ada rahasia untuk melacak kebiasaan membuang kebiasaan buruk atau menerapkan kebiasaan baik itu kan sulit ya apalagi kalau kita nggak bisa langsung melihat hasil yang jelas mungkin di tengah jalan kita pasti akan nyerah karena itu penting untuk membangun rasa kepuasan tadi lewat cara lain kayak menggunakan bukti visual atau menerapkan pelacakan habit gimana kita bisa mengukur nih kemajuan kita salah satu teknik yang paling sederhana adalah mencoret kalender atau buku harian jadi setiap berhasil nih melakukan kebiasaan tersebut kita langsung cek Nah dengan tracking itu kita bisa melihat kemajuan kita dan itu tuh menjadi proses yang asik dan seru jadi ujung-ujungnya kalau kamu udah ngelakuin hal itu kamu pasti juga merasakan antisipasi Aduh enggak sabar nih untuk mencoret buku harian kamu selain itu kita juga bisa memilih pribadi atau membuat semacam kontrak perjanjian sama temen Nah kalau orang kan biasanya pengen menghindari sesuatu yang sakit atau mahal ya ini manusia wi banget masih jauh banget nih nah kita bisa membangun situasi di mana ada konsekuensi buruk kalau kita melewatkan kebiasaan tertentu ada contoh menarik banget nih bukunya di bukunya ada seorang pengusaha yang meminta istri dan pelatih pribadinya tanda tangan dikontrak yang memaksa dia untuk berkomitmen supaya turun berat badannya jadi si pengusaha ini memilih habis seperti melacak asupan makanannya terus menimbang ininya setiap minggu terus dia bikin ada hukuman kalau misalnya dia gagal melakukan hal-hal ini misalnya kalau dia gagal mengajak makanan ya dia harus membayar pelatihnya 100 dolar kalau gagal menimbang dia harus membayar istrinya 500 dolar kontrak ini berhasil banget bukan hanya karena pengusahanya enggak mau kehilangan uang tapi juga enggak mau mengecewakan pelatih dan istrinya Biasanya kalau kita tahu nih Wah ada yang memperhatikan ini bisa menjadi motivasi yang cukup besar untuk menjaga konsistensi and now So what your machings and final menurut aku buku ini tuh menarik banget dan action box itu penting banyak Inside dan tips yang bener-bener taktikal yang bisa kita ambil dan kita langsung kebayang gitu hmm tapi dari pengalaman aku sendiri tetap harus ada durasi personal juga sih yang kita lakuin karena harus kita customize dengan kecenderungan kita dan personalti kita sendiri oke 

Kebiasaan Baca Buku Ternyata Mengubah OTAKmu. Ini Faktanya!

Baca buku itu membosenin lambat nggak kesian ngapain kalau semua informasi udah ada di handphone tapi ini yang nggak banyak ram tahu setiap kali kamu baca buku otakmu itu berubah secara fisik dengan cara yang gak bisa dilakuin konten apapun dan orang yang rutin ngelakuin ya bukan cuma lebih banyak yang punya mereka berpikir dengan cara yang juga berbeda Hai namaku Ninda aku lulus kuliah nilai ipk 2,9 nggak punya setrek nggak punya arah tapi sekarang aku udah lebih dari 10 tahun kerja di luar negeri ternyata dari global yang enggak pernah aku bayangin Waktu kuliah dan satu kebiasaan baca buku ini mengubah segalanya di blog ini aku mau nunjukin Kenapa dan kenapa ai ini kebiasaan ini justru makin penting dari sebelumnya Yuk kita mulai dari yang pertama otak kamu enggak dilahirkan untuk membaca Nah aku memulai dengan sesuatu yang mungkin belum pernah kamu pikirin ngomong itu natural banget buat manusia bayi lahir tanpa diajarin otaknya udah siap buat belajar bahasa kamu taruh anak di negara manapun tanpa sekolah formal sekalipun dalam beberapa tahun dia bakal faseh tapi membaca ternyata enggak natural buat manusia nah dokter Mari anu wolf penulis buku Leaders come home dan dia juga diurus Scientist yang ngabi sin lebih dari dua adik meneliti bagaimana membaca mengubah otak menemukan sesuatu yang mengubah cara aku melihat kebiasaan ini tulisan baru ada sekitar 5000 tahun lalu terlalu singkat dalam skala evolusi untuk kotak kita berkembang secara alami jadi untuk bisa membaca kita tuh harus melakukan sesuatu yang luar biasa Nah coba bayangin seorang anak kecil yang lagi belajar baca untuk pertama kalinya dia nunjuk hurufnya satu-satu bibirnya gerak-gerak ekspresinya serius kelihatannya memang simpel tapi yang terjadi di dalam kepalanya itu luar biasa otak itu lagi nyambungin tiga hal sekaligus yang belum pernah terhubung Sebelumnya dia mengenali bentuk hurufnya dia dengerin bunyinya di kepala dan dia mengerti maknanya pertama kali selalu pelan selalu berasa berat tapi dia baca jalur itu makin terbentuk Sampai suatu hari dia baca tanpa sadar dia lagi baca nah proses itulah yang bikin membaca beda dari konsumsi konten lainnya waktu kamu nonton video semua itu sudah disiapin dijual suaranya emosi semuanya otak kamu tuh tinggal duduk dan menerima Tapi waktu kamu baca Enggak ada yang datang otomatis otakmu tuh harus aktif mengenali kata dengerin bunyi di kepala dan membangun gambaran sendiri yang wajah karakternya suasananya emosinya persis kayak si anak kecil tadi tapi jauh lebih cepat karena jalurnya udah terbentuk dan kerja aktif itulah yang bikin efeknya kotak kamu jauh lebih dalam makanya waktu Kamu ngerasa baca buku itu berat itu bukan tanda Kamu enggak suka baca itu tanda otakmu lagi latihan di level yang paling dalam sekarang kamu coba tanya ke diri sendiri Kapan terakhir kali kamu duduk diam dan membaca sesuatu dengan fokus penuh tanpa notifikasi tanpa multitasking Nah kalau Kayaknya udah lama banget nih gua enggak kayak gitu kebiasaan yang bisa kamu lakukan mulai hari ini kamu coba 10 menit aja 1 buku aja kamu di satu tempat handphone kamu jangan taruh di dekat kamu enggak perlu langsung paham semuanya yang penting kamu rasain otak kamu tuh mulai warming Nah itu otak kamu yang lagi mulai bekerja oke sekarang lanjut ke poin kedua lebih banyak konten enggak sama dengan lebih pintar nah ini yang paling sering aku dengar aku udah banyak belajar kok aku udah nonton YouTube aku udah dengerin podcast dan aku enggak bilang itu salah tapi ada perbedaan mendasar yang jarang kita sadarin waktu kamu nonton video termasuk video ini semua inputnya itu Udah disiapin buat kamu soalnya suaranya treatment-nya emosinya mata kamu tuh tinggal menerima Tapi saat kamu baca buku kamu yang harus mengisi semua kekosongan itu kamu yang bayangin kamu yang simulasiin kamu yang menghubungkan semuanya dan penelitian menunjukkan sesuatu yang mengejutkan bahwa otot kamu mau aktifkan area yang sama seperti saat kamu benar-benar mengalami kejadian itu secara langsung kamu baca Tentang Seseorang yang lagi deg-degan sebelum presentasi besar bagian otakmu yang merasa itu ikut aktif secara literal waktu kamu baca kata kopi area penciuman di otak kamu tuh ikut aktif otak kamu tuh ikut mencium kopi meskipun Hanya dari tulisan itu Loh kenapa buku bisa mengubah cara kamu berempati cara kamu melihat dunia bahkan cara kamu mengambil keputusan bukan karena buku itu inspiratif tapi karena otakmu liter Lily ikut menjalani pengalamannya scrolling ngasih kamu informasi membaca ngasih kamu cara berpikir dan di dunia yang butuh pemikir perbedaan yang sangat besar Nah sekarang coba kamu refleksi ke diri sendiri dan harus seminggu terakhir berapa aja kamu konsumsi konten pendek dan berapa menit kamu baca buku dengan fokus dulu kebiasaan yang bisa kamu mulai saat ini malam ini sebelum tidur kamu coba ganti Scroll interaktif kamu dengan 10 halaman buku 10 halaman kamu matiin notifikasi handphone atau kamu bikin jadi selimut dan kamu coba baca sampai selesai 10 halaman itu perempuan ketiga dan ini jujur yang agak personal buat aku aku tuh pernah berhenti baca dan ini yang terjadi ada periode di dalam hidupku di mana aku hampir enggak baca buku sama sekali terjatuh sibuk banget hal yang harus disesuaikan dalam satu hari dan rasanya konsumsi konten tuh jauh lebih efisien kan sama aja belajar tapi lebih cepat itu yang aku pikir nah tapi pelan-pelan aku mulainya dari sesuatu waktu harus bikin untuk harus mulai presentasi sesuatu ide aku tuh berasal dari generik flat enggak punya date untuk kedalaman aku bisa merangkum apa yang orang lain pikirkan tapi susah banget menghasilkan perspektif yang benar-benar milikku sendiri dan waktu itu aku enggak langsung ada kenapa sampai aku balik lagi ke baca buku cara aku melihat masalah dari sudut yang berbeda cara Aku punya pendapat yang lebih tajam bukan sekedar menyetujui yang udah ada nah ini yang dijelaskan sama saat kita berhenti membaca secara dalam satu kehilangan apa yang dia sebut dengan jaringan di otak kamu yang bertanggung jawab untuk berpikir original berpikir kritis dan menghasilkan ide-ide yang benar-benar milikmu sendiri dan jaringan itu melemah setiap kali kamu mengganti membaca dengan hal lain tanpa kamu sadarin kita tuh mikir dengan mengkonsumsi lebih banyak konten kita jadi lebih pintar padahal yang terjadi justru sebaliknya kita jadi pandai menerima tapi makin lemah untuk menciptakan ini justru menjadi makin penting oke ai bagian yang paling penting di video ini dan mungkin paling berlawanan dari yang kamu kira banyak orang sekarang mikir ngapain sih gue sosok baca buku atau juga dari kamu tinggal tanya langsung dapat jawabannya langsung dapat rangkumannya dan aku ngerti logikanya tapi ini yang jarang disadarin ai itu bagus banget buat mengolah informasi yang sudah ada mengkompilasi merangkum mesin sintesis tapi Ai enggak bisa menstimulasi pengalaman kamu dan enggak bisa berpikir dengan cara unik otak kamu Nah ini enggak bisa menghasilkan imajinasi yang hanya ada di kepala kamu dan di dunia yang makin penuh konten aigenerated yang paling langka dan paling berharga justru adalah pikiran yang benar-benar manusiawi yang datang dari pengalaman yang kamu jalanin sendiri jadi ide yang hanya bisa terjadi di otak kamu dari imajinasi yang dilatih bertahun-tahun nah meriana full dalam bukunya Rider kamu home juga bilang bahwa otak ideal di era sekarang adalah kotak yang punya dua kemampuan sekaligus dia penyebutnya dengan baik lettery Siapa yang ingin kamu kayak punya rumah kamu butuh fondasi yang kuat dulu baru bisa bangun rumah lantai 2 yang tinggi nah fondasi itu adalah kemampuan berpikir dalam dari membaca Lantai duanya adalah teknologi dan ai Nah kalau fondasinya rapuh Lantai duanya enggak akan bisa berdiri jadi bukan pilih salah satu bangun yang dalam dulu baru pakai teknologi untuk memperkuatnya nah analogi berikutnya kamu bayanginnya Asus profesional misalkan dia tetap latihan keras setiap hari gym dengan teknologi terbaik ada di sana tapi teknologi itu batu di latihan lebih efektif bukan menggantikan latihannya kalau teknologi yang angkat bebannya dan Lebron di wajah tiduran ya ototnya enggak akan terbentuk ya Sama persis dengan otak kita kalau ai yang  melakukan semua pemikiran beratnya kamu enggak akan membangun kapasitas yang kamu butuhin yang lebih bahaya lagi tuh situ membuat kamu merasa lebih produktif sementara diem-diam membuat kamu makin lemah dalam berpikir jadi ai bukan pengganti berpikir dia harusnya jadi alat untuk memperkuat pikiran yang udah kamu bangun sendiri nah sekarang coba kamu tanya ke diri sendiri dalam sebulan terakhir berapa kali kamu pakai ai untuk menggantikan proses berpikirmu bukan untuk membantu mengembangkannya kebiasaan yang bisa kamu coba minggu ini sebelum saja Oke AI Tulis dulu pendapat kamu sendiri di kertas meskipun cuma tiga kalimat Lalu setelah itu gunakan untuk memperluas atau mengkritik pikiran kamu urutan itu yang akan mengubah segalanya sekarang kita bahas cara mulai yang beneran bisa dijalanin Oke sampai di sini mungkin kamu udah setuju tapi ini yang sering jadi jebakan orang tuh tahu baca buku itu penting tapi tetap nggak ngelakuin ya Kenapa karena targetnya terlalu besar diawal aku harus baca buku satu buku Sebulan aku harus baca 30 menit sehari 1 hari kelewat semangatnya jadi turun dan akhirnya jadi berhenti total dan ini aku pelajarin dan juga disebutin di bukunya DJ Fox ricis kebiasaan yang bertahan bukan yang paling ambisius tapi yang paling mudah untuk dimulai jadi ini formula yang aku pakai dan yang beneran jalan yang pertama 10 halaman sehari-hari aja cuma 10 halaman kalau kamu 10 itu dikali 365 hari sama dengan sekitar 12 bungkus tahun estimasi 12 buku 12 secara berpikir baru di otak kamu 12 perspektif yang sebelumnya enggak pernah kamu miliki Dan kalau kamu enggak sempat ya 5 halaman kek setelah halaman kek yang penting otak kamu tuh tetap latihan Yang kedua bahwa notebook kecil waktu baca nah ini buka soal jadi pelajaran ini soal neuro science menulis dengan tangan itu mengaktifkan jalur new roll yang berbeda dari mengetik dia memaksa otak kamu untuk memproses menyaring mensintesis bukan sekedar menyimpan waktu kamu nulis tangan dari buku kamu enggak cuma mengingat kamu sedang membangun koneksi baru di otak kamu dan yang ketiga taruh buku di semua area di rumah kamu meja makan di Atas Bantal di tempat yang kamu lihat sebelum kamu River Alhamdulillah handphone kamu enggak butuh lebih banyak motivasi kamu butuh desain lingkungan yang lebih baik karena seperti yang tahu aku bilang disiplin itu bukan soal paksaan Disiplin adalah soal desain nah sekarang kamu coba tanya ke diri sendiri ada enggak satu buku yang sudah lama pengen kamu baca Tapi terus ditunda kebiasaan yang bisa kamu mulai hari ini bukan besok ya kamu cari buku itu Sekarang ya beli pinjam atau ambil dari kamu taruh di tempat yang paling kelihatan satu langkah kecil tapi otak kamu akan mengingatnya Nah dari sini kamu mulai nyadar kebiasaan baca buku bukan soal terlihat intelek bukan juga soalnya bisa nyebutin nama buku pas lagi ngobrol sama teman ini soal membangun versi diri kamu yang bisa berpikir dengan cara yang enggak bisa ditiru siapapun Nah ai sekalipun karena yang paling berharga dari diri kamu bukan data yang kamu miliki tapi cara unik Kotak Kamu menghubungkan semua itu menjadi sesuatu yang hanya bisa datang dari kamu Masa kamu adalah aset paling berharga yang kamu miliki bukan karena bisa menyimpan informasi karena handphone lu bisa melakukan itu jauh lebih baik dari kamu tapi karena aku punya sesuatu yang enggak ada di manapun perspektif kamu pengalaman kamu imajinasi kamu dan kebiasaan membaca buku 10 halaman sehari adalah salah satu cara paling sederhana untuk terus melatih dan mempertajam rasa itu dan lagi-lagi bukan karena kamu harus Tapi karena kamu mau jadi kayak sendiri Kamu yang paling tajam dan kalau ada satu buku yang mau kamu mulai baca setelah  blog ini share di dunia yang dikomentar biar kita saling sharing Sampai ketemu di  berikutnya Kalau kamu mau lanjut bangun kebiasaan yang bikin hidup kamu naik level kamu bisa Klik blog  berikutnya di situ aku bahas langkah-langkah kecil lainnya yang bisa kamu mulai hari ini juga

Kebiasaan Belajar yang Bisa Bikin Kamu Lebih Pintar dari 95 Orang

 

ikutin apa yang bikin kamu penasaran tapi sebelum kita bahas kebiasaan pertama ini aku mau nanya dulu kamu masih ingat enggak sih Pelajaran apa yang kamu hafalin mati-matian buat ujian akhir yang sekarang udah nggak kamu ingat sama sekali Nah itu bukan salah kamu itu emang cara sekolah bekerja hafalin ujian akhirnya jadi lupa hafalin ujian lagi jadi lupa lagi dan begitu kalau masuk dunia kerja kamu sadar bahwa nggak ada yang nanya Nilai raport atau IPK kamu cuma satu kamu bisa apa Nah masalahnya Kebanyakan orang tetap belajar dengan cara yang sama di buku yang semua orang rekomendasiin akhirnya enggak Dibaca sampai habis daftar quotes ditinggal di tengah-tengah karena mereka tuh belajar sesuatu yang merasa harus dipelajarin bukan yang bikin mereka penasaran dan otak kita nggak bisa dipaksa tertarik pada sesuatu yang enggak kita peduliin Nah kamu coba tanya ke diri sendiri hal apa sih yang enggak bisa kamu berhenti mikirin mau aja soal uang karir kesehatan bisnis apapun Nah itu sinyal karena waktu kamu belajar sesuatu yang bikin kamu penasaran otak kamu tuh enggak perlu dipaksa dia otomatis nyambungin informasi baru ke hal yang sudah kamu tahu otomatis ingat lebih lama dan otomatis juga cari tahu lebih dalam kalau kamu belajar sesuatu karena merasa harus karena orang lain bilang ini penting atau misalkan karena ngerasa ketinggalan otak kamu tuh bakal buang informasi itu dalam waktu 8 jam buat aku pribadi contohnya Aku udah lama banget berpikir untuk lanjutin S2 tapi sama ini nyari-nyari belum ada jurusan yang bikin aku seram orang-orang bilang ya Ambillah tapi aku juga enggak yakin ngambil MG itu bisa ngambil value buat aku well Iya selain emang banyak yang bilang bagus buat networking akhirnya karena aku lagi ada ketertarikan ketemu metal dan juga dirasain dan ini memang lagi sering juga baca-baca bukunya makanya akhirnya juga aku mutusin untuk ambil jurusan-jurusan saya oke kebiasaan yang bisa kamu coba sekarang kamu pertama Tulis tiga topik yang selalu atau lagi bikin kamu penasaran dan ini bukan yang kamu mikir harus mempelajari ya nanti enggak topik ini nih misalnya kalau kamu ada ngelihat videonya kamu bakalan langsung klik Nah dari sana kamu pilih satu dan itu bisa jadi fokus kamu yang kedua tentuin target yang komplit nah rasa penasaran itu penting tapi tanpa arah itu cuma jadi scrolling yang lebih jelek kamu butuh jawaban atas satu pertanyaan sederhana apa yang mau kamu hasilkan ini harus komplit mungkin jadi bukan sekedar mau bisa public speaking tapi misalnya kalau bisa presentasi ketinggalan di depan dapet dingin atau bukan mau ngerti investasi tapi mau beli India Pertamaku sebelum akhir bulan ini untuk bukan mau lebih produktif tapi mau selesaikan satu Project sampingan dalam 2 bulan nah ini penting banget karena duluan yang konkret itu fungsinya kayak filter buat otak kamu lihat informasi yang masuk untuk kamu tuh otomatis nanya ini tuh relevan enggak sih buat tujuan aku Kalau iya akhirnya otaknya menyimpan enggak akhirnya membuang Tanpa Tujuan yang jelas semua informasi kelihatan sama pentingnya dan kalau semuanya penting akhirnya enggak ada yang masuk kebiasaan yang bisa kamu coba sekarang tulis satu kalimat misalkan dalam sekian Minggu untuk sekian bulan aku mau bisa Apapun itu yang hasilnya kalau mau aku tempel di tempat yang kamu lihat tiap hari dan itu yang akan nentuin apa yang perlu kamu pelajari yang ketiga belajar di sela waktu yang udah ada nah ini yang paling sering aku dengar aku enggak ada waktu buat belajar dan Jujur aku juga dulu bilang hal yang sama tapi setelah aku perhatiin rutinitas aku sendiri ternyata ada banyak banget waktu yang aku buang yang sebenarnya bisa banget buat dipakai belajar tanpa harus merubah yang waktu istirahat atau waktu keluarga Iya Contohnya kamu ikut ke kantor kamu bisa dengerin podcast atau audio book atau kecil lagi menarik buat kamu Kamu makan sendirian lagi UEFA misalnya kamu bisa nonton satu video pendek yang relevan sama skill yang lagi Kamu kerjain kamu lagi beberes rumah atau lagi masak otak kamu sebenarnya masih bisa menyerap sesuatu kamu bisa aja tinggal pasang audio yang bermanfaat mau itu audio book untuk podcast nah ini bukan soalnya setiap menit dengan produktivitas ini soal sadar bahwa waktu yang selama ini kamu buang buat sosmed atau di commerce sebenarnya bisa jadi waktu Belajar kalau kamu mau bedanya orang yang terus berkembang sama yang rasa enggak ada waktu bukan di jadwal mereka tapi pilihan kecil yang mereka buat setiap hari jadi kebiasaan yang bisa kamu coba minggu ini cari satu aktivitas rutin yang enggak butuh fokus penuh misal tadi kayak komedi ke tempat kerja atau misalkan olahraga atau beres kamu ganti konten yang biasa kamu konsumsi saat itu dengan sesuatu yang relevan sama topik yang lagi kamu mempelajarin itu empat mulai dulu tempat mulai dulu karena belajar itu butuh waktu nah ini yang paling beda dari cara kita diajarin buat belajar waktu dulu di sekolah urutannya itu selalu kita belajar dulu kita akhirnya praktek kita vali teorinya baru akhirnya coba tapi di dunia nyata urutan itu justru kadang bikin orang mereka nunggu siap dulu misalkan baca semua bukunya ikut semua course-nya merasa cukup ngerti baru akhir action dan karena enggak pernah merasa cukup siap akhirnya enggak pernah mulai padahal yang lebih efektif adalah kebalikannya mulai dulu aku di tengah jalan baru akhirnya cari jawabannya ini contoh nih ya kamu mau bisa bikin konten ada dua pendekatan yang pertama ikut Force content Creator 20 jam ngajarin teori story telling algoritma editing dan semuanya bulan berlalu kamu tahu tentang konten tapi belum upload satu video pun yang kedua langsung bikin satu video jelek juga enggak apa-apa terus kamu lihat apa yang enggak berhasil kamu cari tutorialnya kalau misalkan Oh Ternyata mungkin enggak menarik jadi akhirnya kamu cari referensi hukum yang bagus belajar pas kamu butuh buat masalah yang lagi kamu habis ini di depan kamu Nah informasi yang kamu cari saat kamu lagi stuck itu enggak akan kamu lupa karena otak kamu tahu bahwa itu adalah relevan buat masalah yang kamu rasain sendiri jadi kebiasaan yang bisa kamu coba apapun yang lagi kamu pelajari ambil satu langkah kecil yang komplit hari ini bukan pelajaran dulu lakuin dulu meskipun belum sempurna baru akhirnya belajar dari hasilnya yang kelima pahamin Bukan Saudara hafalin nah ini yang bedain orang yang beneran ngerti dari orang yang cuma kelihatan ngerti kamu pasti pernah ngerasa ini habis baca buku atau nonton video ngerasati banget tapi Terus besoknya ada yang nanya soal itu dan kamu enggak bisa jelasin dan ini bukan karena kamu enggak fokus Tapi karena kamu hanya menyimpan informasi bukan beneran memahaminya ada teknik sederhana yang namanya belajar sesuatu untuk semua referensinya dan Coba jelaskan dengan kata-katamu sendiri seolah-olah Kamu lagi ngajarin temen yang status kalian enggak tahu soal topik itu kamu enggak usah pakai istilah keren yang kamu baca Tapi kata-kata kamu sendiri dan sesederhana mungkin kalau kamu bisa berarti kamu Beneran ngerti kalau kamu mulai bingung nih tengah-tengah atau tiba-tiba enggak tahu harus ngomong apa Nah itu bagian yang belum kamu pahami dan harus kamu balik lagi dan pelajari lebih dalam ini Hero saya satu penjelasannya waktu kamu paksa diri jelasin sesuatu dengan kata-kata sendiri foto kamu tuh aktif menyambut informasi baru ke hal yang dapat kamu tahu itu yang akhirnya bikin pengetahuan jadi melewat dan kebiasaan yang bisa kamu coba Pilih satu hal yang kamu mau pelajari minggu ini untuk semua referensinya dan Coba jelasin ke diri sendiri atau kalau ada temen jelasin ke mereka pakai bahasa sehari-hari bagian yang masih bingung itu yang perlu kamu perdalam yang kenal praktekin Jangan cuma disimpan ini kebiasaan yang paling banyak orang skip dan ini yang bikin perbedaan paling besar juga Nah setelah belajar Kebanyakan orang tuh menyimpan mereka nulis catatan rapi lah mereka nyimpen di folder laptop yang enggak pernah dibuka lagi dan nunggu sampai ketemu siap buat nunjukin ke orang lain tapi satu-satunya yang beneran soal itu adalah respon dari dunia nyata bukan nilai dari dosen dan juga bukan penilaian dari diri sendiri tapi ini tuh activity buat atau enggak kalau kamu belajar ngomong di depan orang minta kesempatan presentasi walau cuman ketik kecil Kalau misalkan kamu lagi belajar bahasa Inggris kamu coba kirim voice note ke teman dalam bahasa Inggris atau bisa juga Coba ngobrol sama ricis stiker nanti setiap kali kamu mempraktekkan sendiri Kamu sudah dapat informasi yang bisa kamu dapat dari buku manapun widge ini tuh work atau enggak ini jalan atau enggak dan satu literasi di dunia nyata gitu loh nilainya jauh lebih besar dari sebulan belajar teori karena di luar sana enggak ada nilai aku nih hasilnya Jauh lebih jelas ini kamu maju atau enggak maju biasanya yang bisa memulai sekarang apapun Ini lagi kamu pelajarin coba cari cara untuk bisa praktik ini dalam Minggu ini kecil atau teman-teman sempurna baru perbaiki dari hasilnya Jadi kalau aku rekap ada senang kebiasaan supaya kamu bisa terus belajar dan upgrade skill yang pertama ikutin apa yang bikin kamu saran bukan yang orang lain Bilang harus kamu pelajari yang kedua ituin satu target komplit yang mau kamu capek ketiga manfaatnya itu semua celah waktu yang sudah ada di keseharian kamu mau itu komen ke tempat kerja kok olahraga beberes apapun itu kamu empat mulai dulu karena belajar itu butuh waktu yang kelima pasti kamu Beneran paham Lagi apa dan yang ke-6 praktekin dan belajar dari hasilnya ini bukan sistem yang bikin kamu pintar dan semalam tapi ini terbiasakan yang bikin kamu terus jadi lebih pintar hari demi hari sambil tetap bekerja dan tetap kirim normal ketika 2,9 aku bukan hambatan Justru itu yang ngajarin aku bahwa kebiasaan belajar yang benar jauh lebih penting dari seberapa keras kamu belajar Nah kalau video ini kasih kamu sesuatu yang bisa langsung kamu pakai share ke satu orang yang kamu tahu lagi ngerasa banyak belajar tentang tinggal maju-maju mungkin ini yang mereka butuhin Sampai ketemu di video berikutnya Kalau kamu mau lanjut di bawah untuk kebiasaan yang bikin kamu naik level